Pilates mit Hanteln (oder Wasserflaschen) 20 🥛🏋🏽 Nutze Alltagsgegenstände скачать в хорошем качестве

Pilates mit Hanteln (oder Wasserflaschen) 20 🥛🏋🏽 Nutze Alltagsgegenstände

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com 😊 Hast du Lust auf ein Pilates-Workout, bei dem wir unseren ganzen Körper kräftigen und Gewichte einsetzen? Stark! Lass uns 20 Minuten zusammen im Stehen und auf der Matte verbringen. Heute kannst du gerne Gewichte dazu nehmen. Solltest du keine Hanteln zuhause haben, eignen sich kleine Wasserflaschen perfekt. Ich nutze hier in dem Video zwei Wasserflaschen mit jeweils 500 ml Inhalt. Du kannst auch gerne mehr Gewicht nehmen. Aber bitte nicht mehr als 3 kg pro Seite. Wir kombinieren klassische Pilates-Übungen mit weiteren Kräftigungs- und Mobilisationseinheiten. Lass dich einfach mal überraschen :-). Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, schnapp dir deine Gewichte, auf geht's. 0:00 Intro 0:45 Workout 21:01 Outro / Patreon-Credits ________ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du auch unsere LIVESTREAMS MITMACHEN bzw. nach- oder wiederholen möchtest, werde Teil unserer Community bei https://studio.lenashealthlab.com: Alle Videos sind kategorisiert und du kannst sie nach verschiedenen Kriterien (Stufe, Equipment, Länge etc.) filtern. Connecte die Plattform mit deinem Kalender und trage dir die Livestreams ein. Erstelle dir eigene Playlists und schaue die Videos offline. Du hast Zugriff über deinen PC, Laptop, Tablet, Handy und Fernseher: https://studio.lenashealthlab.com Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)