צרבות בהריון - מה עוזר לצרבת בהריון - למה זה קורה ואיך ניתן להקל - תינוק ישראלי скачать в хорошем качестве

צרבות בהריון - מה עוזר לצרבת בהריון - למה זה קורה ואיך ניתן להקל - תינוק ישראלי

צרבות בהריון נשים רבות מדווחות על צרבות בתדירות גבוהה במהלך ההריון הכוללת תחושה של בעירה בוושט, כאב או אי נוחות באזור החזה המלווה בטעם מר או חמוץ באזור הגרון והפה. לפעמים הצרבת מלווה בשיעולים יבשים, שיהוקים או צרידות לא מוסברת בקול. הסיבה לכל התסמינים הללו היא גירוי של הוושט בגלל חומצות שעולות מהקיבה. ייתכן ותתחילי להרגיש את הצרבות כבר בחודש השני להריון ובסבירות גבוהה הן ילוו אותך עד החודש התשיעי. בואו נסביר רגע בגדול מה היא צרבת: בכניסה לקיבה נמצא הסוגר התחתון של הוושט שמשמש למעבר מזון. ברוב הזמן הוא סגור ונפתח רק כאשר מזון נכנס לתוכו, אבל כאשר הוא אינו סגור לגמרי, חומצות הקיבה עולות דרכו אל הוושט ויוצרות את תחושות הבעירה באזור החזה ואת הטעם הרע בגרון. אז מה מגדיל את הצרבות דווקא בהריון? יש לכך כמה סיבות מרכזיות: ● ככל שההריון הולך ומתקדם העובר והרחם גדלים ודוחקים את הקיבה כלפי מעלה. לעיתים הלחץ הזה גורם לסוגר התחתון שנמצא בין הקיבה לוושט להיפתח, ובכך מיצי הקיבה עולים במעלה הושט ויוצרים תחושה של צרבת. ● הסיבה הנוספת היא העליה בהורמון הפרוגסטרון והרילקסין שמרככים את שריר "הסוגר התחתון" ובכך מיצי הקיבה יכולים לעלות לכיוון הוושט. ● והסיבה האחרונה היא השינויים ההורמונליים שעובר הגוף במהלך ההריון ובכך מאיטים את תהליך העיכול, מה שמגדיל את הסבירות לצרבות. אז הנה כמה דרכים שיעזרו לך למנוע או להקל על הצרבות בהריון : ● איכלי ארוחות קטנות: צרבת היא תוצר של עומס על הקיבה, ולכן עדיף לאכול 6 ארוחות קטנות במקום 3 ארוחות גדולות ביום. ● אכלי לאט ובביסים קטנים: ככל שאת לועסת יותר את בולעת פחות אוויר ומייעלת את תהליך העיכול. ● הימנעי ממזון שמעורר צרבות: מזונות מתובלים וחריפים, מטוגנים ושמנוניים, בשרים מעובדים ● המנעי משינה על בטן מלאה: העדיפי לאכול את הארוחה האחרונה לפחות שעתיים לפני שאת הולכת לישון כדי שהגוף יספיק לעכל את המזון לפני שתעברי למצב שכיבה. ● הפרידי בין האוכל והשתייה: שתיה במהלך האוכל מנפחת את הקיבה ומעודדת צרבת, ולכן כדאי לשתות בין הארוחות ולא במהלכן. ● הכניסי תה לתפריט: תה קמומיל או תה עם ג'ינג'ר מרגיעים את הצרבת ● תלעסי מסטיק : לעיסת מסטיק מגבירה את ייצור הרוק שמסייע לצנן את תחושה הבעירה בוושט ומסייע להתמודד עם הטעם החמוץ. ● אכילת שקדים טבעיים – מסייעים בספיגת חומצות הקיבה. ואם כל אלה לא עזרו – קיימות גם תרופות לטיפול בצרבות. יש תרופות ללא מרשם וגם כאלה במרשם רופא. ואל תשכחי - תמיד מומלץ להיוועץ עם רופא לפני נטילת תרופות בהריון. להצטרפות אל אחת מקבוצות הוואטסאפ של תינוק ישראלי: https://app.israelibaby.co.il/ אל מתחם הקופונים של תינוק ישראלי: https://www.israelibaby.co.il/shop אל עמוד האינסטגרם של תינוק ישראלי:   / israeli_baby   קבוצת הפייסבוק של תינוק ישראלי:   / israelibaby.group   לקריאה נרחבת על צרבות בהריון https://www.israelibaby.co.il/heartbu...