10 Minutos de VERDADES BRUTAIS Sobre Perder Gordura (Que Ninguém Te Conta) скачать в хорошем качестве

10 Minutos de VERDADES BRUTAIS Sobre Perder Gordura (Que Ninguém Te Conta)

🔥 Construa seu verdadeiro shape: https://bit.ly/shapeforadalei . 🔥Meus Cursos na Muscle+: http://bit.ly/3VIyvgM | . Como emagrecer rápido e perder gordura de verdade Como emagrecer rápido é a dúvida que muita gente pesquisa quando começa um processo de perda de peso. Nesse vídeo eu explico tudo sobre como perder gordura, como manter um emagrecimento saudável e como superar os obstáculos que aparecem no caminho. Muita gente acredita em fórmulas milagrosas e programas de treino prontos que prometem emagrecimento rápido, mas a realidade é outra. Você vai descobrir por que perder gordura fica mais difícil com o tempo, como o corpo reage quando começamos a emagrecer, como controlar o apetite e o que realmente funciona em um treino de musculação para ajudar no emagrecimento. A palavra emagrecer aparece muito em pesquisas, mas a maioria não entende que para perder gordura é preciso disciplina, treino de musculação, ajustes na alimentação e visão de longo prazo. Eu falo sobre como lidar com fome, sobrepeso, excesso de pele, perda de massa muscular, corte de carboidratos e até sobre como aplicativos e estratégias práticas podem ajudar nesse processo. Muitas pessoas querem saber se é possível emagrecer sozinho, se dá para perder peso rápido só cortando comida, se o treino de musculação realmente ajuda a perder gordura, se sempre sobra pele depois do emagrecimento, como lidar com ansiedade e estresse durante a dieta e como ter motivação para continuar mesmo quando a família e amigos não ajudam. Também explico porque pensar em emagrecimento como um projeto a longo prazo é essencial e como ter uma rotina estruturada é a chave para alcançar resultados. Outro ponto importante que trago é a relação entre emagrecimento e vida social. Muitas pessoas se perguntam se vão perder amizades, se vão ser chamadas de chatas por não participar de festas e bebidas, e tudo isso faz parte da realidade de quem quer perder gordura. O que realmente sustenta o processo é ter clareza de que vai ser difícil, que vai exigir disciplina, que fome e desconforto vão aparecer, mas que existe sim um caminho certo para emagrecer. Um treino de musculação bem feito, uma alimentação ajustada com proteínas e vegetais, um controle sobre carboidratos e gatilhos alimentares e uma mente preparada fazem toda a diferença. Ao longo do vídeo eu mostro como não cair em armadilhas de dietas da moda e como estruturar um processo que realmente funcione para emagrecer. O emagrecimento de verdade não é sobre atalhos, é sobre estratégia, treino de musculação, ajustes constantes e consistência. PERGUNTAS RESPONDIDAS Como emagrecer rápido de forma saudável Como perder gordura sem perder massa muscular O treino de musculação ajuda a emagrecer mesmo O que fazer para não sentir tanta fome durante a dieta Sempre sobra pele depois do emagrecimento Como ter motivação para emagrecer mesmo sem apoio da família e amigos CAPÍTULOS 00:00 Verdade 1 01:55 Verdade 2 02:38 Verdade 3 03:18 Verdade 4 04:05 Verdade 5 05:33 Verdade 6 06:19 Verdade 7 07:46 Verdade 8 08:33 Verdade 9 ------------------------------------------------------ ➡️ Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' www.gsuplementos.com.br ➡️ Site da Oficial Farma: https://bit.ly/3X1f6Jv Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA ➡️ Seja membro do Canal Ganhe benefícios:    / laércio refundini   ➡️Segundo Canal, inscreva-se: https://bit.ly/3SMWASC ➡️ App da growth para contar calorias: http://bit.ly/3O2tueX ➡️ Presente: https://chk.eduzz.com/2459807 🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx