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Cesación tabáquica: ¿qué hacer cuando dejás de fumar?
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Cesación tabáquica: ¿qué hacer cuando dejás de fumar?
Este cambio positivo en la manera en que vamos a vivir, tiene como dos grandes aliados la alimentación saludable y actividad física. Estar activos, es decir, realizar alguna actividad física o recreativa, por lo menos durante 30 minutos, ayuda a regular la ansiedad, mejora el bienestar del cuerpo y puede ser muy beneficioso para reducir el impacto de casi todas las enfermedades crónicas. Sumado a este cambio de hábitos se debe evitar el alcohol, café y bebidas con cafeína. Estos recursos como ayuda adicional para la cesión tabáquica contribuirán a una mayor resistencia cardiaca y recuperación de la capacidad aeróbica, además mejora la resistencia porque llega más oxígeno al cerebro y músculos y mejorarás los patrones de sueño. #Proteger
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