Перестаньте воспринимать позу «Собака мордой вниз» как позу отдыха! | Исправьте своё положение скачать в хорошем качестве

Перестаньте воспринимать позу «Собака мордой вниз» как позу отдыха! | Исправьте своё положение

Большинство инструкторов рекомендуют Собаку мордой вниз (Адхо Мукха Шванасану) как позу для отдыха, но это совсем не так! Изучите правильное положение тела, работу плеч и движения ног для более сильной ДД. В этом видео мы подробно разбираем позу Собаки мордой вниз и объясняем, почему большинство команд, которые вы слышите (например, «опустите пятки на пол»), могут ограничить длину позвоночника, работу ног и общую силу. Вы научитесь: ✅ Удерживать позвоночник вытянутым, не нагружая подколенные сухожилия; ✅ Правильно задействовать плечи, квадрицепсы и мышцы кора; ✅ Найти свою «грань», не округляя и не защемляя суставы; ✅ Избегать скольжения в позе. Это не поза для отдыха! Это упражнение на укрепление и растяжение всего тела. Как только вы поймете механику, Собака мордой вниз почувствует себя совершенно иначе: сложнее, безопаснее и полезнее. 🟢 Если вам нравятся такие разборы, загляните в мою библиотеку поз йоги «No Bullsh*t Yoga Pose Library»: 👉 https://www.yogiflightschool.com/nobs... 💬 Оставьте комментарий ниже: Вы когда-нибудь осознавали, что «отдыхаете» в позе «Собака мордой вниз»? Поделитесь своим опытом! #Йога #Собакамордойвниз #AdhoMukhaSvanasana 🎥 Хотите советы по позе, которой нет в моей библиотеке? 💬 Оставьте комментарий, и я сниму видео! 🔔 Подпишитесь, чтобы увидеть больше разборов поз йоги! ➡️    / @yogiflightschool   ============================================ ⭐ Обо мне Привет, меня зовут Нэт! Йога изменила мою жизнь, а всё началось с простой цели: научиться делать стойки на руках, стойки на предплечьях и все эти «замысловатые» позы. Теперь я здесь, чтобы помочь вам развить силу, уверенность в себе и чувство равновесия — как на коврике, так и за его пределами. ⭐ О школе Yogi Flight Yogi Flight School — это уникальная онлайн-программа обучения, разработанная для того, чтобы помочь вам освоить балансы на руках, стойки на руках и перевёрнутые позы. Узнайте больше о школе Yogi Flight School: https://www.yogiflightschool.com/join... ⭐ Больше бесплатных ресурсов по йоге! Бесплатная тренировка баланса на руках: https://www.yogiflightschool.com/yt-c... Бесплатный мастер-класс по стойке на руках: https://www.yogiflightschool.com/yt-c... ⭐ Свяжитесь со мной! 🌐 Сайт: https://www.yogiflightschool.com/join... 📸 Instagram:   / yogiflightschool   📘 Facebook:   / theyogiflightschool   🎵 TikTok:   / yogiflightschool   ⭐ #ЙогаБалансы #ЙогаДляНачинающих #ВиньясаЙога #Балансы #Инверсии #СоветыПоЙоге #YogaAuchertips #YogaTips #РазборПозЙоги #УрокиЙоги #СтойкаНаРуках #УрокиЙоги #Асана #ПозыЙоги ⭐ Балансы на руках в йоге, перевернутые позы в йоге, разбор поз йоги, балансы на руках в йоге, перевернутые позы в йоге, разбор поз йоги, позы баланса на руках, йога баланса на руках, баланс на руках Йога-флоу, позы йоги с балансом на руках, баланс на руках, балансы на руках для начинающих, йога с балансом на руках для начинающих, тренировка баланса на руках, баланс на руках, баланс и инверсия, переходы в балансе на руках, семинар по балансу на руках, занятия йогой с балансом на руках, йога с балансом на руках для начинающих, стойка на руках, занятия йогой, асана, позы йоги, йога для начинающих