60-ից հետո ուղեղը ծերանում է գիշերը, Եթե չգիտեք այս կանոնը скачать в хорошем качестве

60-ից հետո ուղեղը ծերանում է գիշերը, Եթե չգիտեք այս կանոնը

Քաղցած մի՛ քնեք, բայց և ամեն պատահած բան մի՛ կերեք։ 60 տարեկանից հետո երեկոյան սննդակարգը ոչ թե կազմվածքի, այլ բանականության և տեսողության պահպանման հարց է։ Այս տեսանյութում մենք կքննարկենք այն ճակատագրական սխալը, որը թույլ են տալիս մարդկանց 90%-ը, և կիմանանք, թե որ պարզ մթերքն է ունակ քնի ընթացքում վերականգնել նեյրոններն ու աչքի ցանցաթաղանթը։ Բաժանորդագրվե՛ք ալիքին, որպեսզի բաց չթողնեք առողջության վերաբերյալ կարևոր խորհուրդները։ Ինչի՞ մասին է այս տեսանյութը․ Շատերը կարծում են, որ տարիքի հետ հիշողությունն ու տեսողությունը անխուսափելիորեն վատանում են։ Սակայն բժիշկը պնդում է․ հաճախ պատճառը ուղեղի «գիշերային քաղցն» է կամ սխալ ընթրիքը։ Մենք մանրամասն կվերլուծենք քնի կենսաքիմիան․ ինչպես է կորտիզոլը քայքայում հիշողությունը, իսկ ինսուլինը՝ աչքի անոթները։ Դուք կիմանաք, թե ինչու սովորական հավկիթը կարող է դառնալ հզորագույն նեյրոպրոտեկտոր, եթե այն ճիշտ պատրաստվի։ Այս թողարկման մեջ դուք կիմանաք․ ✅ Ինչու է 18:00-ից հետո սոված մնալը վտանգավոր տարեցների համար։ ✅ Ինչպես են քաղցր թեյն ու հացը երեկոյան սպանում աչքի ցանցաթաղանթը։ ✅ Ողջ ճշմարտությունը խոլեստերինի մասին․ ինչու են ուղեղին անհրաժեշտ ճարպեր։ ✅ Ընթրիքի իդեալական բաղադրատոմս․ ինչպես եփել ձուն, որպեսզի այն 100%-ով յուրացվի։ ✅ Ինչի հետ կտրականապես չի կարելի համադրել սպիտակուցը երեկոյան։ ✅ Շնչառական տեխնիկա՝ մարսողությունը 3 րոպեում գործարկելու համար։ Գրեք մեկնաբանություններում անկեղծորեն․ ո՞ր խմբին եք դասվում։ Դուք նրանցի՞ց եք, ովքեր երեկոյան վեցից հետո «կողպում են բերանը» և հանդուրժում քաղցը, թե՞ նրանցից, ովքեր սովոր են երեկոյան թեյ խմել որևէ քաղցր բանի հետ։ Եկեք տեսնենք, թե մեզանից ովքեր են ավելի շատ։ ⚠️ Զգուշացում․ Այս տեսանյութը կրում է բացառապես տեղեկատվական բնույթ և չի փոխարինում մասնագետի խորհրդատվությանը։ Քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում սննդակարգը փոխելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք բուժող բժշկի հետ։