Можно ли предотвратить образование камней в почках? Объясняет врач. скачать в хорошем качестве

Можно ли предотвратить образование камней в почках? Объясняет врач.

Источники - PMID 36906146 under.the.influen7 на TT Профилактика образования камней в почках в значительной степени сводится к химии, поскольку по сути вы пытаетесь предотвратить концентрацию минералов в моче, достаточную для кристаллизации в «камни». Самый важный шаг в этом процессе — значительное увеличение ежедневного потребления воды. При достаточном уровне гидратации моча остается разбавленной, что значительно затрудняет слипание продуктов распада, таких как кальций, оксалат и мочевая кислота. Врачи обычно рекомендуют пить достаточно жидкости, чтобы выделять не менее 2 литров мочи в день, поскольку большой объем жидкости физически промывает почки и предотвращает застой, в котором начинают образовываться камни. Если ваша моча постоянно бледно-желтая или прозрачная, это хороший признак того, что вы обеспечиваете свою мочевыделительную систему необходимой гидратацией для предотвращения образования минеральных отложений. В дополнение к гидратации, контроль потребления оксалатов и кальция является мощной вторичной защитой. Многие камни в почках состоят из оксалата кальция, из-за чего многие ошибочно полагают, что им следует полностью избегать кальция. Однако на самом деле всё наоборот: употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт или сыр, оказывает сильное защитное действие. #здоровье #камнивпочках #колики