【ブロッコリー３品】３分で完成！ご飯がすすむブロッコリーおかず｜お弁当や混ぜご飯に最高｜栄養豊富な発芽米 скачать в хорошем качестве

【ブロッコリー３品】３分で完成！ご飯がすすむブロッコリーおかず｜お弁当や混ぜご飯に最高｜栄養豊富な発芽米

手軽に炊けて美味しいファンケルの発芽米。 主食であるお米を食べながら栄養アップするのは嬉しい！ ブロッコリーと共に食べれば栄養満点ですね！ 冷えても美味しいのでお弁当におすすめ。 私も今後も続けていきたいと思います＾＾ https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/se... 【おかか＆ブロッコリー】 ①ブロッコリーはざく切りにしレンジ容器へ。 ごま油と昆布だし（和風だしでOK）を混ぜ、蓋をして６００wレンジで２〜３分加熱する。 ②全体を混ぜ、かつおぶし１パックと醤油を入れて調味する。 ＊混ぜご飯にする場合はかつお節と醤油を足してね。 【塩昆布＆ブロッコリー】 ①ブロッコリーはざく切りにしレンジ容器へ。 ごま油とかつおだし（和風だしでOK）を混ぜ、蓋をして６００wレンジで２〜３分加熱する。 ②全体を混ぜ、塩昆布と炒りごまを混ぜて完成。 ＊塩昆布の量で味を調整してね。 【ツナマヨブロッコリー】 ①ブロッコリーはざく切りにしレンジ容器へ。 オリーブオイルとコンソメ顆粒を混ぜ、蓋をして６００wレンジで２〜３分加熱する。 加熱したら冷ます。＊熱いとマヨネーズがダラ〜っとなります。 ②冷めたらツナ缶（油を切って１缶）とマヨネーズ、黒胡椒を入れて混ぜる。 0:00 テーマ 0:25 ブロッコリーのおかか和え 2:26 発芽米を炊く（白米と発芽米２：１） 2:54 ブロッコリーの塩昆布和え 4:16 ツナマヨブロッコリー 6:05 試食 7:32 混ぜご飯、おにぎり、お弁当 9:00 発芽米だけで炊く方法 10:46 生姜ひじきご飯 11:39 ファンケル発芽米について #PR #ファンケル発芽米 #ブロッコリー ＊＊＊＊＊ レシピ本（たっぷり１００品近く載ってます） 面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 元気ママキッチンの クックパッドニュースの記事はこちら https://news.cookpad.com/articles/41164 ＊＊＊ 健康的な簡単レシピを紹介中！ぜひチャンネル登録してね！    / @genkimama   楽天room（私が使ってるキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます） 丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... アメーバブログ（オフィシャル） http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラムも遊びに来てね〜(≧▽≦)   / genkimamakitchen   LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります） https://lin.ee/tBufdul ■■■■■■ 料理教室を運営してる元気ママと申します。 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆 最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！ 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^ ＊＊＊＊＊ レンジで簡単！絶品！ひとりご飯    • 野菜たっぷり栄養満点一人ご飯｜ブロッコリー＆チーズ｜鍋｜焼きそば   作り方を必ず聞かれるサーモンディップ    • 混ぜるだけなのに倒れるほど絶品！お財布にも優しいサーモンディップ｜パーティーに最高！...   トマトが主役！絶品マリネ＆ガーリックバタートースト    • 【お洒落トマト】超〜簡単で想像を超える美味しさ！トマトのマリネ＆ガーリックトースト｜...   ○○に任せたら最高です〜疲れた日に作る料理    • 疲れた日の食事作りを一気にご紹介！食材を無駄にせずに５０代料理YouTuberがやっ...   蒸し野菜（ダイエットに最高）    • 蒸し料理＆４種の簡単なタレ｜ダイエット中も罪悪感なし｜ほったらかし料理｜無限野菜   家庭で失敗しない肉野菜炒め    • 手軽に作る肉野菜炒め！野菜シャキシャキおうちで簡単！キャベツ大量消費｜保存版レシピ   一生作りたい味噌汁４つ    • 【超おすすめ】豆乳が美味しい！たっぷり作って楽しよう！おかずにもなる野菜たっぷり味噌...   最強レシピ！ブロッコリー＆チーズ（レンジ版）    • 【やみつきレシピ】大人気のブロッコリーシリーズ！気軽に作れて栄養満点｜レンジで作るブ...   もっちもち大根餅の作り方    • 【大根餅】ダイエット中に罪悪感なく食べれるお餅！お好み焼き風が絶品だった！大根の皮で...   ブロッコリー＆胸肉    • 冷めても美味しい！レンジで簡単！鶏胸肉＆ブロッコリー＆＆チーズ｜高タンパク鶏胸肉レシ...   ダイエットスープ（野菜だけ）    • 【野菜だけなのに】絶品ミネストローネ｜ダイエット野菜スープ｜作り置きや冷凍保存に｜正...