8 MIN Oberkörper Beweglichkeitsroutine I Anfängerfreundlich I Schulter - Nacken & oberer Rücken скачать в хорошем качестве

8 MIN Oberkörper Beweglichkeitsroutine I Anfängerfreundlich I Schulter - Nacken & oberer Rücken

In dieser Routine habe ich dir einige Beweglichkeits-Übungen für den Oberkörper zusammengestellt. Gerade bei verspannten Schultern, einem festen Nacken oder auch einfach nach einem langem Arbeitstag hilft dir diese Routine, deinen Oberkörper etwas aufzulockern. Es geht hier nicht darum, alles perfekt zu machen oder eine starke Dehnung zu spüren - versuche die Bewegungen einfach in der dir MAXIMAL mögliche Bewegungsweite auszuführen, um deine Gelenke und Muskeln zu kräftigen und somit aktiv beweglicher zu machen! Matte ausrollen & loslegen - und bei Fragen natürlich gerne melden ;-) ******************************** Du möchtest Handstand lernen? Dann schau mal bei meinem Onlinekurs "Handstand lernen in 12 Wochen" vorbei: https://caroupsidedown.com/online-kurs oder melde dich gerne, wenn du Fragen hast! Falls du schon Handstand kannst oder an anderen Skills wie Spagat, Pull-Ups oder ähnlichem interessiert bist, lass uns gern mal unverbindlich über deine Trainingsziele und Herangehensweise sprechen: https://calendly.com/caroupsidedown/l... ******************************** *YOGA-Matten, -Blöcke & Co: https://eu.manduka.com/?rfsn=6882059.... ➡ Spare 10% mit dem Code: CAROUPSIDEDOWN CALISTHENICS Equipment: https://www.pullup-dip.de/?sPartner=c... ➡ 10% Gutschein-Code: CAROUPSIDEDOWN10 *Werbung! -- Wenn du bei diesen Links einkaufst bekomme ich eine Provision. Natürlich ohne, dass sich der Preis für dich dabei verändert. Affiliate Links helfen mir dabei, diesen Kanal dauerhaft weiterführen zu können :) ********************************