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Diese Folge ist für alle, die ihr Training nicht dem Zufall überlassen wollen und in 2026 Ihre Ziele mit System erreichen wollen.. Coach Sito erklärt verständlich und praxisnah: wie du Training logisch planst statt planlos trainierst was gute von schlechten Plänen unterscheidet wie Volumen, Intensität und Regeneration zusammenspielen warum Struktur der Schlüssel für nachhaltige Ergebnisse ist