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Yoga pour soulager le mal de dos | 15 minutes pour assouplir la colonne vertébrale

Cette séance rapide de yoga est parfaite pour ceux qui passent beaucoup de temps assis ou qui ressentent des douleurs dans le dos. En 15 minutes, tu vas pratiquer des postures simples pour assouplir la colonne vertébrale, relâcher les tensions dans le bas du dos et améliorer ta posture. Idéale pour les débutants qui veulent prendre soin de leur dos. Idéal pour : débutants, personnes avec des douleurs lombaires, ceux qui passent du temps assis. ___________________ 🌙 ABONNE-TOI Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous ! Ma newsletter (une fois par mois): https://bit.ly/newsletter-dmyoga ___________________ POUR ME SUIVRE : 🌙 Instagram :   / delphinemarieyoga   🌙 Programmes yoga en ligne : https://layogatribe.com 🌙 YouTube :    / @delphinemarieyoga   🌙 Tipeee : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga _______________________ POUR ME SOUTENIR : 🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux 🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga ________________________________________ POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ : 🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) :   / layogatribe   en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne