Aktive körperliche Erholung von Burnouts - Selfcare, Atemübungen, kalte Duschen, Bewegung скачать в хорошем качестве

Aktive körperliche Erholung von Burnouts - Selfcare, Atemübungen, kalte Duschen, Bewegung

Es geht wieder weiter mit der Videoreihe zum Thema "Erholung von neurodivergenten Burnouts" (mit Autismus- und ADHS-Hintergrund). In diesem Video behandeln wir den dritten Teil der physischen Erholung - genauer: Die aktive physische Erholung. Wir schauen uns gemeinsam an, welche Methoden es hier gibt, um sich körperlich zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen. Dabei spielen die Themen Selfcare, Atemübungen, kalte Duschen/Eisbaden und Bewegung (in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden) eine Rolle. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anschauen und freue mich über Likes, Abos und über euer Feedback in den Kommentaren. ❤ *** Hier ist der Link zur Checkliste: https://drive.google.com/file/d/173xe... Hier gibts nochmal alles zum Nachlesen: https://www.ehhhmagdalena.de/physisch... Supporte mich auf Steady: https://steadyhq.com/ehhh-magdalena Link zum Buch "10 Atemzüge und nie wieder müde":* https://amzn.to/3RQDkTZ Link zu meinen Ohrenstöpseln:* https://amzn.to/48haEZQ (18 dB - starker Gehörschutz) https://amzn.to/3RqlA0m (16 dB - geringerer Gehörschutz) Link zu meinen Active Noise Cancelling Kopfhörern:* https://amzn.to/3NxYzr2 *Hinweis: Hierbei handelt es sich um einen Empfehlungslink (affiliate). Das bedeutet dass ich eine kleine Provision von Amazon bekomme, wenn du über diesen Link etwas kaufst. Dich kostet das Ganze nichts zusätzlich. *** Timecodes: 00:00 Einleitung 01:57 Energievorschuss 02:56 Körperliche Selfcare 03:55 Atemübungen 06:22 Hinweis vorab 06:53 Kalte Duschen 10:27 Bewegung 13:47 Grundsätzliches 15:14 Checkliste *** → Folgt mir auf Social Media :) Instagram:   / ehhh_magdalena   ☻ Seht euch meine anderen Videos an: ▶ Alle Videos zum Thema "Erschöpfung und Erholung von neurodivergenten Burnouts" findet ihr in dieser Playlist:    • Neurodivergente Burnouts (Autismus & ADHS)   ▶ Update: Was war los und wie gehts weiter?    • Update - Was war los und wie gehts weiter?   ▶ Ein bisschen (sehr viel) Spaß muss sein - ADHS Edition:    • Ein bisschen (sehr viel) Spaß muss sein - ...   ▶ Autismus und ADHS Struggles im Alltag - Meine Lifehacks!:    • Autismus und ADHS Struggles im Alltag - Me...   ▶ Mein Umgang mit Emotionen - Wie ich als Autistin gelernt habe, über meine Gefühle zu sprechen:    • Mein Umgang mit Emotionen - Wie ich als Au...   ▶ Entspannung und Erholung:    • Entspannung und Erholung   #Neurodiversität #Erschöpfung #BurnoutPrävention #Selbstfürsorge #MentaleGesundheit #Neurodivergenz #Entspannungstechniken #Stressbewältigung #BurnoutSymptome #PsychischeGesundheit #Erholungsmethoden #BurnoutVorbeugung #Stressabbau #Resilienz #audhs #audhd #autismusundadhs #adhsundautismus #autismandadhd #adhdandautism