🏓 PING PONG BIKLETERO | Beneficios de andar en BICICLETA por la Dra Sofía de la Torre 🫀💪🚴‍♀️ скачать в хорошем качестве

🏓 PING PONG BIKLETERO | Beneficios de andar en BICICLETA por la Dra Sofía de la Torre 🫀💪🚴‍♀️

En este video conversamos con Sofía de la Torre, Residente de Trauma y Ortopedia 🦴, especializada en Medicina del Deporte 🏃🏻‍♀️, y creadora de contenido enfocada en educación médica clara, real y aplicable a la vida cotidiana. Hablamos de algo clave: cómo convertir el andar en bici en un hábito, por qué suma tanto a largo plazo y por qué es una de las formas más completas y accesibles de cuidar la salud. Durante la charla abordamos: Cómo el ciclismo mejora la salud física y también la salud mental Por qué pedalear ayuda a reducir el estrés y la ansiedad La diferencia entre andar en bici solo y hacerlo en comunidad Mitos frecuentes sobre la bici y por qué muchos no son ciertos La importancia de contar con ciudades e infraestructura que permitan moverse en bicicleta de forma segura 🚲✨ Para cerrar, te contamos qué es Bikleta, la app de la comunidad ciclista donde puedes: 👉 Registrar tus pedaleadas 👉 Sumar kilómetros 👉 Medir tu impacto positivo 👉 Crear o sumarte a salidas y chatear con gente que elige moverse mejor Si te interesa mejorar tu salud, moverte más y ser parte de algo más grande que solo entrenar, 📲 descarga Bikleta y súmate a la comunidad ciclista ------------------------------------ 00:00 Presentación 00:25 ¿Cómo es la vida en Alemania? 1:56 ¿Por qué se recomienda moverse en bici? 3:16 Andar en bici reduce el riesgo de muerte prematura 4:28 ¿Cómo la bici nos beneficia en la salud? 6:10 ¿Cuánto tengo que salir para que tenga un efecto positivo? 7:52 ¿Pedalear desgasta las rodillas? 9:05 Estaciones de bici gratuitas 10:24 Bikleta y la movilidad sostenible 11:13 ¿Se puede andar en bici a cualquier edad? 12:39 La bici y la salud mental 14:00 Bici ansiedad y estrés 14:56 Pedalear en la naturaleza 15:38 ¿Por qué comenzar a andar en bici? 16:26 Descarga Bikleta_app 17:22 Comunidad ciclista 19:02 Cierre