Yoga Para Pescoço e Ombros: ALONGAR, FORTALECER, REDUZIR DORES e Aumentar MOBILIDADE | Fernanda Yoga скачать в хорошем качестве

Yoga Para Pescoço e Ombros: ALONGAR, FORTALECER, REDUZIR DORES e Aumentar MOBILIDADE | Fernanda Yoga

Oi pessoal! A aula de hoje para pescoço e ombros vai ajudar a alongar todas as partes deles, fortalecer e ajudar na mobilidade para prevenir de dores futuras e caso você já esteja sentindo dor, vai ajudar a reduzir esse incomodo. Pra essa aula, se tiverem um cinto, uma faixa ou algo do tipo é bom! Mas pode fazer sem isso também! ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NOS PULSOS / SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: Marjaryasana e Bidalasana PROBLEMAS NOS JOELHOS: Balasana – apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas Sukhasana – postura sentada Marjaryasana e Bidalasana PROBLEMAS GRAVES NOS PESCOÇO: Marjaryasana e Bidalasana – manter o pescoço na posição neutra PROBLEMAS GRAVES NOS OMBROS: Evitar todas as posturas para ombros da aula ou buscar a orientação do seu médico GRAVIDEZ: Balasana – mantenhas as pernas abertas para dar espaço para a barriga Postura do pombo para os ombros #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita