Дневной сон вызывает это в возрасте от 60 до 80 лет — 7 секретов дневного отдыха для пожилых скачать в хорошем качестве

Дневной сон вызывает это в возрасте от 60 до 80 лет — 7 секретов дневного отдыха для пожилых

🛌 Вы спите днём? Это может быть опасно — 7 скрытых ошибок дневного сна, которые разрушают ваше здоровье! Многие пожилые люди считают, что дневной сон — это безобидный способ восстановить силы. Но что если именно он портит ваш ночной отдых, ухудшает память, энергию и даже повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний? В этом видео мы раскрываем 7 научно подтверждённых секретов, которые помогут вам: ✔ Наладить режим сна ✔ Избежать бессонницы ✔ Улучшить настроение и уровень энергии ✔ Снизить риски деменции и усталости ✔ Понять, как кофеин, физическая активность и окружение влияют на ваш дневной и ночной отдых Вы узнаете, почему даже короткий сон после 15:00 может повредить, как создать идеальные условия для отдыха и что делать, чтобы просыпаться бодрым, а не разбитым. 📌 Это видео особенно важно для: – пенсионеров и людей 60+ – тех, кто страдает от хронической усталости – людей с нарушениями сна и бессонницей – всех, кто заботится о своём здоровье и хочет жить дольше и активнее ⚠️ Простые действия — большие перемены. Измените свой подход ко сну уже сегодня! 📣 Напишите в комментариях, какой из 7 советов оказался для вас самым полезным. #здоровьепожилых #сонпосле60 #дневнойсон #пожилойвозраст #долголетие #сонбезбессонницы #здоровыйсон #уходзасобой #кофеинисон #пожилыелюди #какулучшитьсон #бессонница #энергияпосле60