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Meditación guiada para la CALMA INTERIOR en medio del ruido

Meditación guiada para regresar a la calma y habitar el presente en medio del movimiento Esta meditación es una pausa consciente en medio del ruido cotidiano. Un espacio para volver al presente cuando todo alrededor parece ir demasiado rápido. A través de la observación suave, la respiración y la escucha interna, esta práctica invita a reconocer la quietud que habita incluso dentro del caos. Exploramos la impermanencia de los pensamientos, los sonidos y las sensaciones, permitiendo que el interior y el exterior convivan sin fricción. Es una experiencia para sentir el cuerpo, anclar la atención y recordar que la calma no depende del silencio externo, sino de la presencia que elegimos habitar. Ideal para esos momentos del día en que necesitas detenerte, resetear y volver a ti sin desconectarte del mundo. Deseo que esta pausa te sostenga, te centre y te acompañe en medio de la vorágine. Con amor, Ale G. Sháněl🤍