Como a autocobrança está destruindo sua vida (e como parar com isso) скачать в хорошем качестве

Como a autocobrança está destruindo sua vida (e como parar com isso)

A gente aprendeu que se cobrar é maturidade. Que disciplina resolve tudo. Que nunca é demais. Mas e se a autocobrança for justamente o que está nos paralisando? Neste vídeo eu falo sobre o que é a autocobrança, como ela age no nosso corpo e na nossa mente, e por que essa busca constante por ser “melhor” pode estar nos afastando da própria vida. Talvez o problema não seja falta de esforço. Talvez seja excesso de punição. _________ SIGA-ME ► Instagram: @lumen.consciente _________ Referências mencionadas no vídeo: – Paul Hewitt & Gordon Flett — estudos sobre perfeccionismo e autocobrança – Sabrina Chen & Juliana Breines — pesquisas sobre autocompaixão e motivação – Yerkes & Dodson — relação entre estresse e desempenho – Conceito de Yin Yang — equilíbrio entre forças opostas _________ TEMPOS 00:00 Introdução 00:38 A Autocobrança 01:21 Como a autocobrança funciona? 03:49 O lado bom (que ninguém fala) 05:40 O preço invisível 09:18 As redes sociais 11:45 O Equilíbrio 14:18 Visão