Итальянский овощной салат. Вкусный диетический рецепт! С помидорами, моцареллой и горчицей. скачать в хорошем качестве

Итальянский овощной салат. Вкусный диетический рецепт! С помидорами, моцареллой и горчицей.

Рецепт приготовления итальянского овощного салата. Ингредиенты на 4 порции: 250 г шпината, 250 г салата фризе или корн, 100 г сыра моцарелла, 10 помидор черри или 2 крупных помидора, 2 зубчика чеснока, 50 мл оливкового масла, 2 чайной ложки крупнозерновой горчицы, 2 чайной ложки приправы "к салату". Время приготовления - 10 минут. В 1 порции: 234,2 ккал (белки - 8,9 г, жиры - 20,1 г, углеводы - 4,4 г). Шаги приготовления: 1. Шпинат и салат промыть, обсушить, нарезать. 2. Помидоры вымыть, нарезать (черри - пополам, крупные - на средний кубик). Моцареллу нарезать на пополам, если шарики, либо кубиком, если брикет. 3. Заправка: оливковое масло смешать с горчицей и приправой "к салату". 4. В салатницу положить шпинат, салат, помидоры, моцареллу и чеснок. Полить заправкой, перемешать. Кушайте на здоровье!