Как развивать сострадание и любовь: техника метта-бхаваны Будды |TSB| скачать в хорошем качестве

Как развивать сострадание и любовь: техника метта-бхаваны Будды |TSB|

#будда #сострадание #медитация Добро пожаловать в Школу Будды! В этом выпуске мы рассмотрим метта-бхавану, буддийскую практику медитации любящей доброты — мощную технику развития сострадания, эмоциональной устойчивости и безусловной доброжелательности ко всем существам. В то время как медитация випассана углубляет мудрость и проницательность, метта уравновешивает ум теплом, любовью и добротой. Будда учил, что истинный духовный прогресс требует не только знаний, но и безграничного сердца, полного любящей доброты. Практикуя метта-бхавану, мы преображаем свои отношения с собой, близкими, нейтральными людьми и даже с теми, кто бросает нам вызов, заменяя гнев и обиду прощением, покоем и пониманием. К концу этого выпуска вы поймете, как метта-бхавана способствует эмоциональному исцелению, настраивает ум на доброту и укрепляет внутренний покой, подготавливая вас к следующему выпуску — 20-минутному сеансу медитации метта под руководством инструктора. 🎧 Следите за 14-м выпуском, где мы шаг за шагом будем практиковать управляемую медитацию Метта Бхавана, которая поможет вам развивать и излучать любящую доброту к себе и другим. 🙏 Поделитесь с нами в комментариях: 💬 Как вы сейчас практикуете сострадание к себе и другим? 💬 С какими трудностями вы сталкиваетесь, проявляя любящую доброту? 🔔 Не забудьте подписаться, поставить лайк и поделиться ссылкой @TheSchoolofBuddha, чтобы продолжить свой путь к осознанности и медитации. «Подобно тому, как мать ценой своей жизни защищает своего единственного ребёнка, развивайте безграничное сердце любви ко всем существам». — Будда Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @theschoolofbuddha   Как развивать сострадание и любовь: техника метта-бхаваны Будды |TSB| #будда #мотивация #метта #любящаядоброта #буддизм #осознанность #сострадание #духовныйрост #внутреннийпокой #медитация #эмоциональноеисцеление #доброта #любовьксебе #буддийскиеучения #руководимаямедитация #мудрость #осознаннаяжизнь #tsb 📌 Главы: 00:00 Введение: Добро пожаловать в Школу Будды 03:10 Что такое метта-бхавана? Смысл и значение любящей доброты 06:06 Пять стадий метта-бхаваны: расширение круга любви 09:42 Наука метты: как сострадание меняет мозг 11:30 Заключительные размышления