Куриное филе в секретном соусе — быстро, вкусно! Этот рецепт с высоким содержанием белка сводит всех скачать в хорошем качестве

Куриное филе в секретном соусе — быстро, вкусно! Этот рецепт с высоким содержанием белка сводит всех

Куриное филе в секретном соусе – любовь с первого укуса 😍 Хрустящий картофель, нежное куриное филе и незабываемый вкус. Идеальный ужин с высоким содержанием белка 🔥 Ознакомьтесь с рецептом! Подписывайтесь на мой канал / @WhiteMeatBalance Куриное филе в секретном соусе - быстро, вкусно! Этот рецепт с высоким содержанием белка сводит всех с ума! Ингредиенты: 00:00 Куриное филе. 00:17 Сделайте аккуратные надрезы на курином филе. 00:34 Я мог бы смотреть видео о навыках работы с ножом целый день. Это так успокаивает. 01:06 Следите за моими руками. Мы готовим формы для выпечки. 01:41 Оно превратилось в маленькую лодку. 01:50 Картофель. 02:01 Нарежьте картофель дольками. 02:38 Соль. 02:49 Черный перец. 02:57 Прованские травы или любая другая приправа по вашему вкусу. 03:07 Немного масла. 03:19 Все перемешайте. 03:40 Разложите картофельные дольки по лодочкам. 04:16 Лук. 04:22 Нарежьте лук. 04:54 Положите лук на картошку. 05:19 Положите сверху куриное филе. 05:40 Давайте приготовим соус. Масло. 05:51 Соевый соус. 06:08 Мед. 06:25 Чеснок. 06:35 Мелко нарежьте чеснок. 06:42 Не бойтесь пробовать блюдо на вкус и корректировать приправы. 06:53 Добавьте чеснок в соус. 07:00 Провансальские травы. 07:08 Сладкая паприка. 07:22 Перемешайте соус. 07:42 Полейте получившимся соусом куриное филе. 08:14 Нанесите соус кисточкой. 08:37 Выпекать 30 минут при температуре 350°F (175°C). 08:54 Моцарелла. 09:01 Натрите кусочек сыра. 09:25 Посыпьте куриное филе сыром. 09:45 Помидоры черри. 09:51 Украсьте блюдо помидорами. 10:09 Укроп. 10:16 Нарежьте укроп. 10:42 Посыпьте сверху укропом. 10:48 Выпекайте еще 5 минут. 11:02 Пора подать это прекрасное блюдо на тарелку. 11:28 Ого, первый укус — это просто райское наслаждение. Содержание белка: Куриное филе (3 шт., по 300 г каждое = 900 г / 31,7 унции): ~ 6,2 унции (174,6 г) белка; Картофель (4 шт., примерно 600 г / 21,2 унции): ~ 0,4 унции (11,4 г) белка; Сыр моцарелла (100 г / 3,5 унции): ~ 0,8 унции (24,1 г) белка; Лук (1 шт., примерно 100 г / 3,5 унции): ~ 0,04 унции (1,2 г) белка; Общее содержание белка: ~7,4 унции (211,3 г) 🔔 Если вы уже подписаны, нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить мои новые рецепты! 👍 Оцените видео! Это важно для развития канала! 🧡 Спасибо за комментарии и лайки! Нажмите кнопку «+», и видео будет сохранено на вашей странице!