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자이로토닉은 어떤 효과가 있을까
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자이로토닉은 어떤 효과가 있을까
자이로토닉은 무용수가 무용수를 위해 만든 무용수의 요가라고도 불리는 척추를 중심으로 목, 양팔, 양다리를 통해 모든 동작이 이어지는 운동으로 척추를 모든 방향으로 사용하게 되어 척추의 정렬과 건강에 큰 도움이 됩니다. 동작의 범위 또한 신체에 맞게 기구를 조정함으로써 본인에게 최적화된 적당한 큰 움직임을 만들어 낼 수 있으며 원형, 나선형 위아래, 양옆, 대각선 등 다양하여 상당한 칼로리 소모가 가능하며 혈액순환 및 붓기에 크게 도움을 주고 유연성을 늘려줍니다. 관절 마디의 움직임을 ‘분절’ 이라고 하는데 이러한 세세한 움직임으로 관절 마디를 늘려주고 대칭되는 동작으로 틀어지는 골반을 잡아주거나 현대인들에게 많이 발생하는 라운드 숄더, 거북 목 등을 교정하는데 매우 효과적입니다. 특히 무용수에게는 폴드브라와 다리 라인을 길게 늘려 쓸 수 있도록 해주고, 부상을 방지해줍니다.
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