J’ai Survécu à mon Premier Ironman 70.3 🥵 (ça fait trop peur !) скачать в хорошем качестве

J’ai Survécu à mon Premier Ironman 70.3 🥵 (ça fait trop peur !)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com Mon IRONMAN 70.3 à Aix-en-Provence, mais quelle expérience... Mon TEDx sur la Confiance en Soi :    • Confiance en Soi: Petites Actions, Gr...   Mon Podcast qui rentre dans TOUS les détails de cette course :    • Au Cœur de mon Ironman 70.3 : Entre P...   Mes Compléments Alimentaires, mes gels & electrolytes, ainsi que mes vêtements de course viennent de chez MyProtein : https://tidd.ly/3EoGsPn (code ERICFLAG) Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach/ (Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit) Mon Home Trainer : http://tiny.cc/xtxivz Mes Chaussures : http://tiny.cc/qyjavz Ma Montre : http://tiny.cc/lyjavz Ma Ceinture de Fréquence Cardio : http://tiny.cc/myjavz Ma Ceinture Banane de Course : http://tiny.cc/tyjavz Je publie toute ma prépa Ironman sur Strava : https://strava.app.link/eric_flag ► PROGRAMMES & OUTILS ◄ Mon Programme 100% Gratuit de 60 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison Mon Répertoire Vidéo Gratuit de +100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw 🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin : https://ericflag.com/swe2 🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si 🏃♂️ Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach [Code ERICFLAG pour un mois premium gratuit !] Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 ► PODCAST 🎙️ ◄ ➡️    / @ericflagpodcast   J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊 Disponible partout ! (Youtube, Spotify, Apple, Deezer...) ► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄ 🔷 https://ericflag.com Depuis plus de 4 ans, nous créons sur mesure les équipements qu'on a toujours rêvé d'avoir en tant que sportifs. Plus de 210'000 clients satisfaits nous ont déjà fait confiance pour une note moyenne de 4.8/5 ⭐ Nos Best-Sellers : Gilet Lesté Ajustable 10 & 20kg : https://ericflag.com/gilet Barre de Traction & Dips Ajustable : https://ericflag.com/barre2 Ceinture de Lest : https://ericflag.com/cdl Barre de Traction Portable : https://ericflag.com/levitate Banc de Musculation : https://ericflag.com/banc Bandes Élastiques : https://ericflag.com/be Barres Parallèles Basses en Bois : https://ericflag.com/para Barres Parallèles Moyennes en Acier : https://ericflag.com/elevation Barres Parallèles Hautes de Dips : https://ericflag.com/dip Anneaux de Gym en Bois : https://ericflag.com/anneaux Kettlebell Ajustable 20kg : https://ericflag.com/kb Magnésie Liquide : https://ericflag.com/magnesie Tapis de Sport : https://ericflag.com/tapis Protèges Poignets : https://ericflag.com/wraps ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 13 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp ► LIVRES 📚 La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃 ► Musique pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic ► RÉSEAUX ◄ Instagram :   / ericflag   Strava : https://strava.app.link/eric_flag ● Chapitres ● 00:00 - Ascenseur émotionnel garanti ! 00:39 - Je présente un TEDx juste avant l'Ironman mdr 03:28 - Départ pour Aix-en-Provence & Récup dossard 04:04 - J-1 Dernière sortie Vélo et mauvais feeling 05:35 - Briefing des Athlètes 06:53 - Check-in du Vélo et sac T1 09:04 - Reconnaissance du lac, ça fait peur... 10:48 - Reco de T2 et dépôt du sac 11:55 - Réveil à 4h30, c'est le Grand Jour... 14:19 - Stress et Peur au max juste avant le Top Départ 18:19 - 1900m de Natation (panique) 20:18 - Transition 1 comme j'ai pu haha 21:48 - 90km de Vélo, 1200m D+ (j'en ai jamais fait...) 24:52 - Transition 2 fatigué mais optimiste 26:05 - Semi-Marathon : 21.1km de combat 31:18 - Ce sentiment indescriptible... 32:40 - Like et Abonne toi non ? A bientôt ! :)