У нас вы можете посмотреть бесплатно 臀部究极训练解析【9篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Hi,大家好,拥有呼之欲出的翘臀正在成为新的审美趋势,本期视频绝对是全网最能打的练臀视频,想要练出翘臀的你,不要错过。 ———————————— 简介: 本期视频会包括以下几个部分: 臀部的解剖结构:00:16 臀推解析:00:43 提升深蹲练臀效果:02:20 史密斯跪式深蹲解析:03:20 硬拉练臀,罗马尼亚硬拉:03:49 保加利亚分腿蹲解析:04:17 髋外展练臀动作解析:05:08 罗马凳挺身解析:05:42 附身髋伸展解析:06:40 臀部的训练容量和频率:07:12 #健身 #臀部训练 ———————————— 我的微信公众号:刘圣雄 (臀部/腿部/背部/肩部/大臂针对性训练手册) 购买健身线上课程,请点击公众号底部菜单栏上的线上课程。 ———————————— 如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:[https://bit.ly/3bwWJ4c](https://bit.ly/3bwWJ4c) ———————————— 视频中引用的科学文献: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26214...) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30946...) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33948...) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4120482/) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6444440/) (https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/ar...) (https://bretcontreras.com/which-type-...) (https://www.researchgate.net/publicat...) [https://www.researchgate.net/publicat...](https://www.researchgate.net/publicat...)