DIASTASI ADDOMINALE | Test e valutazioni скачать в хорошем качестве

DIASTASI ADDOMINALE | Test e valutazioni

Come eseguire una autovalutazione per una presunta diastasi dei retti addominali? Sdraiatevi in posizione supina e piegate le ginocchia tenendo la piante dei piedi appoggiata a terra. Posizionate una mano sopra i muscoli dell’addome. Le dita devono essere sopra la linea mediana e parallele alla linea della vita, praticamente all’altezza dell’ombelico. Premete leggermente con le dita sui muscoli addominali rilassati. Sollevate testa e spalle dal pavimento e, evitando di piegare il collo e di avvicinare il mento allo sterno, contraete i muscoli addominali come nel classico esercizio di crunch. Muovete le dita a destra e sinistra cercando le pareti del muscolo. In presenza di diastasi addominale sentirete una specie di “fossa” tra i due fasci dei muscoli retti, che non diminuisce continuando nell’esercizio. Si parla di diastasi addominale o dei muscoli retti addominali quando la separazione tra i retti risulta almeno 2-3 dita e non si riduce se si aumenta la contrazione degli addominali. E' stato utile questo video? Lascia un 👍🏻 Mi Piace e condividi il video con i tuoi amici. Se ti fa piacere scrivi un commento, siamo piuttosto veloci a rispondere :-)) ▶▶▶ ISCRIVITI GRATIS AL CANALE ▶▶▶ http://www.youtube.com/subscription_c... Sul canale YouTube di Saluteinmovimento troverai contenuti e consigli pratici riguardanti fitness, dimagrimento, allenamento ed esercizi di tonificazione e stretching da eseguire a casa tua. In particolare esercizi per: ▶▶▶ Glutei    • Glutei che parlano!  Gli esercizi #5   ▶▶▶ Addominali    • Addominali Super con Saluteinmovimento!   ▶▶▶ Dimagrire    • Esercizi per dimagrire   ▶▶▶ Cervicale    • Esercizi per prevenire i dolori cervicali   ▶▶▶ Schiena    • Esercizi per la schiena   ▶▶▶ Spalle    • Esercizi per le spalle   ▶▶▶ Braccia    • Esercizi Braccia - Bicipiti e Tricipiti   ▶▶▶ Pettorali    • Esercizi Pettorali   ▶▶▶ Gambe e cosce    • Esercizi Gambe e Cosce   ▶▶▶ Postura    • Esercizi Posturali   ▶▶▶ Sciatica    • Esercizi contro la sciatica   Segui Saluteinmovimento anche su Facebook ▶▶▶   / 38932106834   Altri siti da consultare: http://www.saluteinmovimento.com http://www.saluteingravidanza.com I brani musicali eventualmente presenti come sottofondo agli esercizi sono tratti dalla libreria "royalty free" disponibile su Pinnacle Studio 15 HD Ultimate (Scorefitter). Link al prodotto http://www.pinnaclesys.com/publicsite... Gli esercizi proposti sono rivolti a persone che stanno bene. In presenza di patologie e controindicazioni all'attività fisica autonoma rivolgetevi al vostro medico curante, al medico specialista oppure ad altre figure di riferimento (fisioterapista, osteopata, ecc.). I canali "saluteinmovimento" e "saluteingravidanza" si occupano di promozione della salute attraverso la giusta attività fisica ed uno stile di vita equilibrato.