یوگا، بازکننده لگن | استرچ عضلات پا و همسترينگ | تمرین یوگا در منزل | Hip Opening Yoga скачать в хорошем качестве

یوگا، بازکننده لگن | استرچ عضلات پا و همسترينگ | تمرین یوگا در منزل | Hip Opening Yoga

كلاس يوگا بازکننده لگن، استرچ عضلات پا و همسترينگ هرچقدر انعطاف مفاصل ران و ماهیچه های درگیر در ناحیه لگن بیشتر باشد، عملکرد مهره های کمر و ماهیچه های متصل به آن بهتر و دردهای ناشی از آن از جمله کمر درد کمتر میشود ماهیچه هایی که بخش داخلی ران، لگن و باسن را شامل می شوند، مانند هیپ فلکسور، ادکتورها و چرخاننده های ران، به دلیل نشستن طولانی مدت یا سبک زندگی غیرفعال، ضعیف می شوند. با استرچ های ساده در پایان روز با خون رسانی به عضلات درگیر علاوه بر کاهش تنش و گرفتگی عضلانی با تمرین مداوم، می توانیم دامنه حرکتی لگن را افزایش دهیم. با افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری می توان به اصلاح عادت های غلط و فرم ناهنجار لگن و عضلات بالاتنه کمک کرد. که یکی از عوامل شایع در دردهای کمر هم است اگر دنبال یک برنامه یوگای منظم، یکپارچه و روزانه میگردید، جای درستی هستید. با من در مجموعه جدید کلاس های روزانه یوگا همراه شوید. همه شما در هر سطحی از یوگا باشید می توانید همراه این کلاسها تمرین کنید این کلاس ها به صورت هفتگی برای شما گذاشته میشود و می توانید هر روز از راحتی خانه خود و از هر کجای دنیا که هستید و در هر ساعتی از شبانه روز با کلاس ها همراه شوید این کلاس جزئی از کارما یوگا و کاملا رایگان می باشد پس لطفا با انتشار آن و معرفی به دوستانتان به گسترش آگاهی و عشق بپیوندید 🙏🏻✨🧡 قدم اول در یوگا با ما، همراهی و عشق با شما از قلب من به قلب شما ثمین یوگا ____________________ دوره مربیگری بین المللی یوگا شما هم می توانید در یکی از دوره های مربیگری ۲۰۰ ساعته مدرسه یوگا فارسی زیر نظر یوگا الاینس آمریکا با ثمین همراه شوید و مدرک مربیگری بین المللی یوگای خود را دریافت کنید. این دوره ها مناسب همه می باشد از طریق لینک زیر می توانید در مورد این دوره ها و نحوه شرکت در آن بخوانید Website: https://www.saminyogaplus.com/pages/h... عضویت در اپلیکیشن ثمین یوگا پِلاس با استفاده از کد تخفيف YOGA و از طریق لینک زیر می توانید عضويت يكساله خود را تهیه کنید https://www.saminyogaplus.com مت یوگا من با استفاده از کد تخفيف SAMINYOGA و از طریق لینک زیر می توانید مت یوگا لایفرم را تهیه کنید https://liforme.com/discount/SAMINYOG... ارتباط با من اينستاگرام   / saminyoga     / saminyogaplus   اپلیکیشن و وبسايت ثمین یوگا پِلاس https://www.saminyogaplus.com از لینک زیر می توانید اعتبار رجیستری مدرسه یوگای هُم و نظرات شرکت کننده ها را ببینید RYS® 200: https://www.yogaalliance.org/SchoolPu... Telegram: https://t.me/saminyoga Pinterest:   / saminyoga   DISCLAIMER Please see a doctor before beginning any new exercise or yoga or diet program. By using our videos, you acknowledge and agree that neither Samin Yoga nor any persons associated with Samin Yoga have any liability to you for any injury or loss you may suffer in connection with any content Samin Yoga posts لطفا قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی و یوگا و یا رژیم غذایی جدید، به پزشک مراجعه کنید. با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که نه ثمین یوگا و نه اشخاص مرتبط با ثمین یوگا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده از ثمین یوگا ندارند