70 व्या वर्षी टाईटपणा येण्याकरीता हे करा Dr. Deepak Kelkar (MD, MBBS) скачать в хорошем качестве

70 व्या वर्षी टाईटपणा येण्याकरीता हे करा Dr. Deepak Kelkar (MD, MBBS)

🔹 वय ७० असलं तरी टाईटपणा येऊ शकतो का? होय. वय वाढल्यावर Testosterone, रक्तप्रवाह आणि नसांची ताकद कमी होते, पण योग्य दिनचर्या, आहार आणि मानसिक स्थिती ठेवल्यास चांगला टाईटपणा शक्य आहे. 1️⃣ रक्तप्रवाह वाढवा (सर्वात महत्वाचे) Penis टाईटपणा = चांगला Blood Flow ✔️ दररोज चालणे – किमान 30 मिनिटे ✔️ हलका योग / प्राणायाम कपालभाती (हळू) अनुलोम-विलोम ✔️ बसून राहणे टाळा 👉 चालणे आणि योगामुळे लिंगाकडे जाणाऱ्या नसा सक्रिय होतात. 2️⃣ Testosterone नैसर्गिकरीत्या वाढवा ७० व्या वर्षी Testosterone कमी असतो, पण वाढवता येतो. 🍽️ आहारात घ्या भिजवलेले बदाम (4–5) अक्रोड (1–2) तीळ अंडी (डॉक्टरांनी परवानगी दिल्यास) डाळी, कडधान्ये ☀️ सकाळचा सूर्यप्रकाश – 15 मिनिटे (Vitamin D) 3️⃣ Penis साठी उपयोगी घरगुती उपाय ⚠️ औषधांशिवाय सुरक्षित उपाय ✔️ अश्वगंधा चूर्ण – 1 चमचा रात्री कोमट दूधासोबत ✔️ शतावरी – ताकद वाढवते ✔️ खजूर + दूध (आठवड्यात 3–4 वेळा) 4️⃣ Kegel Exercise (खूप महत्वाचे) ही एक्सरसाइज लिंगाच्या मुळाची ताकद वाढवते. 👉 कशी करावी? लघवी रोखतो तो स्नायू 5 सेकंद दाबा 5 सेकंद सोडा 10–15 वेळा, दिवसातून 2 वेळा 📌 यामुळे ✔️ टाईटपणा वाढतो ✔️ नियंत्रण सुधारते 5️⃣ मानसिक ताण कमी करा ७०% समस्या मनामुळे असतात. ❌ “आता वय झालं” असा विचार टाका ✔️ आत्मविश्वास ठेवा ✔️ जोडीदाराशी मोकळा संवाद ठेवा ✔️ घाई नको, शांतपणा ठेवा 6️⃣ काय टाळावे (खूप महत्वाचे) 🚫 सिगारेट 🚫 दारू 🚫 झोपेची कमतरता 🚫 जादा साखर 🚫 पोर्नची सवय हे सगळे Penis टाईटपणाचे शत्रू आहेत. 7️⃣ औषध घ्यायचं असल्यास जर नैसर्गिक उपायांनी फायदा होत नसेल तर: ⚠️ डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच Sildenafil / Tadalafil (योग्य डोस) BP, Sugar असल्यास आधी तपासणी आवश्यक 🔑 सत्य काय आहे? ✔️ ७० व्या वर्षीही सेक्स शक्य आहे ✔️ टाईटपणा म्हणजे तरुणांसाठीच नाही ✔️ योग्य काळजी घेतली तर समाधानकारक संबंध होऊ शकतात Call Now - 7030414140 / 8805097227 Welcome to Dr. Deepak Kelkar's Official Channel 🌟 Dr. Deepak Kelkar, with over 41 years of experience as a Psychiatrist, Hypnotherapist, Psychotherapist, De-addiction Specialist, and Sexologist, is here to help you lead a happier and more fulfilling life. About Dr. Kelkar: ✨ M.B.B.S., DPM from NIMHANS Bengaluru ✨ M.D. from PGI Chandigarh ✨ Diplomat National Board (Delhi) ✨ Founder Chairman of Sanmitra Urban Co-operative Bank, Akola ✨ Managing Director of City Hospital & Critical Care Center, Akola ✨ Author of books like Live Happily, Happy Married Life, and Hypnotism ✨ Life Coach, Business Coach & Former Seminar Leader at Landmark Worldwide (USA) What You'll Find on This Channel: ✅ Expert insights on mental health and well-being ✅ Tips to overcome depression, anxiety, and stress ✅ Guidance for leading a positive, healthy lifestyle ✅ Strategies for improving relationships and personal growth ✅ Information on effective treatments and therapies 💡 "With early, continuous treatment, you can take control of your symptoms, feel better, and start enjoying life again." 📌 Kelkar Hospital: A 100-bedded Psychiatric Hospital and Rehabilitation Center located in Akola, Maharashtra, with branches in Nagpur and Thane. Contact Information: 📞 8805097227 | 9822570101 ✉ mmdrkelkar@gmail.com 🌐 Follow Dr. Kelkar Online: 🌟 Website: https://learn.mmdrkelkar.com/ 🌟 Facebook:   / dr.deepakkelkar   🌟 Instagram:   / dr_kelkar   Let’s work together to overcome challenges, embrace happiness, and live your best life. #stamina #stamina #StonyHard #larginine #Erection #sexologist #sexeducation #sexology #sex #sexologa #sexcoach #sexualhealth #sexologia #erectiledysfunction #sexed #love #sexologo #sexolog #health #sexualwellness #a #sexblogger #sexpert #sexpositive #menshealth #sexoevida #sexosemtabu #sexeducator #sexualproblems #sextherapy #sexopositivo #sextherapist #prematureejaculation #relationships #sexcoaching