У нас вы можете посмотреть бесплатно Более 150 дней работы на плечах научили меня этому о росте или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Программа фитнеса Jacked High Performer: https://www.skool.com/just-chike-2120... Главы: 00:00 Начало 00:40 Введение 02:30 Перестаньте зацикливаться на армейских жимах 04:40 Выделите день на плечи в вашем сплите 09:10 Уделяйте больше внимания разведениям гантелей в стороны и разведениям на задние дельты 11:10 Выбирайте вариант, который подходит именно вам 12:40 Перегрузка, утяжеление (в пределах 8-12 повторений) 17:10 Заключение