Yoga cho CỘT SỐNG - Bài 3: phòng ngừa, giảm đau do THOÁT VỊ, THẦN KINH TỌA | Yoga By Sophie (2021) скачать в хорошем качестве

Yoga cho CỘT SỐNG - Bài 3: phòng ngừa, giảm đau do THOÁT VỊ, THẦN KINH TỌA | Yoga By Sophie (2021)

Đây là bài tập phòng ngừa, giảm đau mỏi THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, DÂY THẦN KINH TỌA cùng Yoga By Sophie. Cho mọi độ tuổi, trình độ (người mới, người già có thể tham gia). Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở cổ và nhất là lưng vị trí đốt sống L4, L5 gây đau lưng, tê bì chân tay, yếu cơ, bại liệt, mất cảm giác vùng yên ngựa. Thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng gây ra đau dây thần kinh tọa - chạy từ lưng xuống dưới mông và chân. 🌈 Bài tập này sẽ giúp: Căng duỗi cột sống cổ và lưng, giảm đau mỏi ngay sau khi tập. Căng duỗi 2 chân, mông, đùi nơi dây thần kinh tọa đi qua để giảm đau mỏi. Lưu thông khí huyết để nuôi dưỡng cột sống khỏe mạnh và bôi trơn các khớp. Làm mạnh phần yên ngựa (má đùi trong, cơ đùi sau và hậu môn). Bạn có thể dùng 1 cục gạch tập Yoga. 💌 Hãy ấn nút Subscribe/Đăng ký kênh! Hãy chia sẻ video để cùng lan toả Yoga! Hãy comment bình luận để giúp kênh hoàn thiện hơn! Hãy Join Thành viên để xem video không quảng cáo tại đây: https://youtube.com/yogabysophie/join *********************************************** Nước lau thảm: https://s.shopee.vn/7APhdGkVEn Thảm định tuyến: https://s.shopee.vn/AKMjPAex6W Gạch Yoga: https://s.shopee.vn/8Kbf1bbQ7m Shop đồ giống Sophie: https://shpe.site/ybs123 *********************************************** Danh sách 7 ngày Giảm đau Cổ Vai Gáy:    • 7 ngày Yoga Cổ Vai Gáy   Danh sách Yoga Buổi Sáng:    • Yoga BUỔI SÁNG cùng Sophie   *********************************************** 🌱 Tham khảo các khóa Yoga PREMIUM theo lộ trình cùng Sophie: http://yogabysophie.com Lộ trình 30 ngày Yoga Cơ bản: https://yogabysophie.com/p/yoga-co-ba... Lộ trình 30 Ngày Giảm cân: https://yogabysophie.com/p/yoga-giam-... Lộ trình 30 Ngày Phục hồi Cột sống: https://yogabysophie.com/p/yoga-phuc-... **Code giảm giá 20% (SL có hạn): YTforever Áp dụng khi tham gia bất kỳ khoá học nào trên website Hoặc nhắn tin fanpage để được tư vấn tại   / yogabysophievn   *********************************************** Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà: ★ Kênh Youtube:    / yogabysophie   ★ Website: http://yogabysophie.com/ ★ Facebook page:   / yogabysophievn   ★ Hội người tập Yoga cùng Sophie:   / 2360360540951628   ★ Instagram:   / yogabysophievn   ★ Liên hệ cộng tác: [email protected] #yogaclasses #yogabysophie #yogavietnam #yttc #yogaforneckpain #giamdaucovaigay #yogabuoisang