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EXERCICES d'assouplissement pour les ARTICULATIONS à faire à la maison

Je vous propose aujourd'hui une petite routine pour assouplir vos articulations qui ne vous prendra que 6 minutes ⏱ de votre temps ! Ça va même avoir une action proprioceptive. 🤓 Ces exercices sont simples à réaliser. Ils vont s'intéresser aux chevilles, aux genoux, au bassin, aux lombaires, aux dorsales et au cou. A chaque fois, nous allons explorer les mouvements latéraux (droite / gauche), les mouvements avant / arrière et nous terminerons par les mouvements circulaires. Cette routine peut se faire dans la continuité de la vidéo intitulée "16 minutes de bonheur" 🤩 :    • Routine d'exercices anti mal de dos :...   Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de vous engager dans ce type rééducation. N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur ces exercices ! Composition de la vidéo 0:00 Introduction 0:19 Sommaire 0:50 Mobilisation des chevilles 2:22 Mobilisation des genoux 3:20 Mobilisation du Bassin et des Lombaires 4:33 Mobilisation des Dorsales 5:32 Mobilisation des Cervicales - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : https://urlz.fr/gqPz 🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc... http://dos-et-posture.fr/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos. 👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖. 🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde. 🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible ! 🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire. Au plaisir et bon visionnage !