Новые рекомендации по питанию в США (с участием доктора Ли Фрейм) | Офис интегративной медицины У... скачать в хорошем качестве

Новые рекомендации по питанию в США (с участием доктора Ли Фрейм) | Офис интегративной медицины У...

Новые рекомендации по питанию в США на 2025–2030 годы (RealFood.gov) привлекли внимание СМИ, но что они на самом деле рекомендуют и как следует их интерпретировать для вашего здоровья? В этом видео доктор Ли Фрейм рассказывает о ключевых моментах, спорных моментах и ​​о том, как наши рекомендации «Ешьте радугу» из руководства по питанию Университета Джорджа Вашингтона остаются надежной, основанной на доказательствах основой для оптимального питания. https://realfood.gov/ 📌 В этом видео мы рассматриваем: ✅ Что говорят новые рекомендации об ультрапереработанных продуктах и ​​почему важно их избегать. Ешьте настоящую еду ✅ Отсутствие ясности в отношении ограничений на употребление алкоголя — и почему мы считаем, что самый здоровый выбор — это отказ от алкоголя. Reuters ✅ Путаница в отношении животного белка и насыщенных жиров — в том числе, как заголовки о «прекращении войны с насыщенными жирами» соотносятся с фактической рекомендацией о том, чтобы содержание насыщенных жиров составляло менее 10% от калорий. Настоящая еда ✅ Обновленная рекомендация по потреблению белка (1,2–1,6 г/кг/день) и кому она может быть полезна, а кому может потребоваться более индивидуальный подход. Настоящая еда ✅ Почему мы продолжаем рекомендовать «Ешьте радугу» — употребление разнообразных цветных цельных продуктов, которые поддерживают здоровье кишечника, питательную ценность и долгосрочное благополучие. rwc.smhs.gwu.edu 👉 Узнайте больше о нашем комплексном подходе к питанию здесь: Руководство по питанию GWU «Ешьте радугу» 🔗 realfood.gov — Официальные новые рекомендации по питанию США 🔗 rwc.smhs.gwu.edu/nutrition-guide — Руководство по питанию GW Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий с вашими вопросами о здоровом питании с помощью настоящей еды!