У нас вы можете посмотреть бесплатно 40 Minute Kettlbell BEGINNER Routine With proper warm up and cool down или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
www.troyvanspanje.com 40 Minute beginner routine. More cuing and coaching and master a few simple key movements. Learn a basic warm up for this specific routine and the method can be applied to other workouts. The goal is to improve your range of motion to enhance specific movements for example the squat and lunge. Other basic parts of a warm up are to improve your form and listen to, and find out your own limitations so that you can improve them through further warming up and/or stretching. At the conclusion there is a cool down of the muscles involved. Workout. 303 tempo Push up Goblet Hollow hold Circuit 1 Single arm shoulder press Swing Alternating back lunge Circuit 2 Single arm knee to elbow press Single arm swing pull Squat to back lunge Circuit 3 Single arm snatch Single leg deadlift Lateral pressout.