Bağımlı İlişkilerinden Nasıl Kurtulursun? скачать в хорошем качестве

Bağımlı İlişkilerinden Nasıl Kurtulursun?

Bağımlı İlişkilerinden Nasıl Kurtulursun? İnce İşler Kanalına Abone Olmak İçin👉‪@İnceİşler‬ Cinsellik Konulu Videoları İzlemek İçin👉   • Cinsellik   Gelişim Konulu Videoları İzlemek İçin👉   • Gelişim   İlişkiler Konulu Videoları İzlemek İçin👉   • İlişkiler   Bağımlı İlişkilerinden Nasıl Kurtulursun? Ayrılamadığın partnerin, kurtulamadığın ilişkin, eski sevgilin, sigara, alkol, uyuşturucu... Tüm bağımlılıklardan kurtulmak için aynı 5 adımı izlemeniz yeterli. Normal bir bağımlılıktan kurtulmakla aynı. Eski sevgili, ilişki, seks, mastürbasyon fark etmez Harvard Üniversitesi Bağımlılıkla Mücadele Bölümü'ne göre hepsi 5 adımda çözülebiliyor. Beynimiz belirli hormon ve elektrik akımlarıyla çalışır. Bu yüzden özgür irade dediğimiz şey tartışmalı bir konudur. Yani kararlarımızı verirken bunu irademizle mi yapıyoruz yoksa biyolojik ve çevresel koşullardan dolayı mı yapıyoruz konusu hala bilimde tartışılıyor. Yani bir şeyi canımız çektiğinde onu yapıp yapmamaya karar vermek bir karar işi olduğu kadar bir kimya ve fizik işidir aynı zamanda. Beyni konuşarak ikna etmek kadar, bir miktar da programlamak gerekir. Bu yüzden bağımlılık terapistleri bazen telkin bazen de ilaçla tedavi yolunu seçerler. Bunun sebebi bazılarımızın bağımlı olmaya daha yatkın olarak dünyaya gelmesi ya da zaman içerisinde bey Kabul et: Bu bir bağımlılık. Sen ona hükmedemiyorsun. O sana hükmediyor. İradeni kırıyor. Canını sıkıyor. Pişman oluyorsun. Anlık hazlar için uzun süreli bir mutluluğu ve sağlıklı yaşamı erteliyorsun. İleride yaşayacağın bir sağlıklı ilişkinin önüne geçiyorsun. Bir tarih belirle: Bir bitirme tarihi belirle. Bir tarih belirleyince beyin senden önce hazırlanmaya başlar. Vücudunu, nöronlarını hazırlar. Hayalini kurmakla gerçekten yapmak beyinde aynı yerleri aydınlatır. Harekete geçirir. Bu tarih bir hafta başı, bir ay başı, yılbaşı da olabilir. Buna başlangıç etkisi denir. Ben mesela Eylül 10'u kullanacağım bu sene. Tüm kötü alışkanlıklarımı aşamalı olarak terk edeceğim Haziran'a kadar. Fit olmak ve detoks yapmak için içkimi, arada sosyallik olsun diye içtiğim sigaramı, kompleks karbonhidratı, gece yemeyi... Bunları da kendi youtube kanalımda anlatacağım. Açıklamaya ve yorumlara bıraktım. Abone olmayı unutmayın. Takipte kalın. İstatistikler bu tarz "Başlangıç etkisi" kullananların iki kat daha fazla oranla başarılı olduklarını gösteriyor. Fakat burada önemli olan birinci maddeyi atlamamış olmak. Yoksa başladığınızla kalırsınız. Ortamını değiştir: Bağımlılıktan kurtulmak isteyenlerin ilk yaptığı şey bağımlı oldukları şeyleri yakınlarından uzaklaştırmaktır. Alkolleri dökerler, sigara paketini kıvırıp atarlar, sevgililerinin fotoğraflarını, evde ona ait olan eşyalarını kaldırırlar. Bunun nedeni eğer bağımlı olunan şey yakındaysa beyin hep ona ulaşmayı düşünme ve bununla mücadele etme eğilimindedir. Onu size hatırlatan ne varsa bir süre uzak kalmanız gerekir. "Benim iradem güçlü. Ben görsem de canım çekmez" derseniz bir noktada iradeniz kırılabilir ve en kötüsü de bir kere iradeniz kırıldığında kendinizi yetersiz ve beceriksiz hissedeceğiniz için kendinize verdiğini tüm sözleri de kırma eğiliminde olursunuz. Dikkatini dağıt: Aklın kayacak, canın çekecek, sonuçta sadece insansın. Makina değilsin ki kendini programlayıp düğmeye basasın. Aklına geldiğinde dikkatini başka yere yönlendirin. Spora gidin, koşuya çıkın, yemek yapın, arkadaşlarınızla buluşun. Sosyalleşin. Bağımlı İlişkilerinden Nasıl Kurtulursun? Giriş: (00:00) Bağımlılıklarımızdan Nasıl Kurtuluruz?: (02:22) Kabullenmek: (03:53) Tarih Belirlemek: (05:13) Ortam Değiştirmek: (07:10) Dikkat dağıtmak (10:35) Destek Takımı Oluşturmak: (13:52) Kapanış: (15:25) Abone olup, beğenip bizlere bu videoları yapmamızda destek olabilirsiniz. Üçüncü Kitabım: Biz Hiç Kavga Etmeyiz. https://www.dr.com.tr/kitap/biz-hic-k... İlk kitabımı sesimden dinle: Bu işler ince işler! https://www.storytel.com/tr/books/bu-... İkinci kitabım: O dediğin masallarda olur canım! https://www.dr.com.tr/Kitap/O-Dedigin... Uygulamamızı indirdin mi? https://onelink.to/tr8nys Bizi sosyal medyadan takip etmeyi unutma:   / benozguruysal     / inceislertv     / inceislertv   Discord kanalımız:   / discord   Özgür Uysal Kimdir? https://ozguruysal.net/ #inceişler #özgüruysal #ilişkiler #cinsellik #gelişim