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A Única Coisa que ninguém te contou sobre força de vontade e disciplina

A Única Coisa que ninguém te contou sobre força de vontade e disciplina Você sente que sabe o que precisa fazer, mas falta força de vontade? Isso não é preguiça nem falta de disciplina — é cansaço mental. Neste vídeo, explico por que a força de vontade não é infinita e como isso afeta sua saúde. Muitas pessoas se culpam por não conseguir manter hábitos saudáveis, mas a ciência mostra que o problema raramente é falta de força de vontade. Neste vídeo, explico por que a força de vontade é um recurso limitado, como o cérebro se desgasta ao longo do dia e por que insistir em “se forçar” pode gerar estresse, frustração e prejuízos à saúde — especialmente após os 40 anos. Com base em evidências científicas e no livro A Única Coisa, você vai entender: Por que a força de vontade se esgota ao longo do dia O que é fadiga decisória e como ela influencia suas escolhas A relação entre cérebro, alimentação e autocontrole Por que pessoas produtivas não dependem de força de vontade Como organizar sua rotina respeitando seus limites biológicos Este conteúdo é um convite para parar de se culpar e começar a escolher melhor onde colocar sua energia, com mais saúde e constância. 💬 Me conte nos comentários: qual é a ÚNICA coisa mais importante para você neste momento da vida? #cafecomAgeriatra #angelacostageriatra 🔔 Inscreva-se no canal e ative o sininho para mais conteúdos sobre envelhecimento saudável. 👩‍⚕️ Dra. Ângela Costa | Médica Geriatra CRM-RN 5339 | RQE 5267 📌 Me acompanhe também: 📷 Instagram: @angelacostageriatra 🎧 Spotify: Café com a Geriatra 🌐 Site: www.angelacosta.com.br 📲 WhatsApp: (84) 98122-2030 ✉️ contato@angelacosta.com.br 💙 Quer envelhecer com mais energia, autonomia e clareza mental? Então entre agora no meu espaço gratuito: Clube VITALidade 👇 👉 https://hotmart.com/pt-br/club/angela... ⚠️ Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica. 00:00 Força de vontade não é falta de caráter 02:10 Por que nos cansamos tanto depois dos 40 05:00 O que a ciência diz sobre força de vontade 08:10 Fadiga decisória e escolhas piores 11:00 Cérebro, alimentação e autocontrole 13:30 A ÚNICA coisa e o momento certo 15:00 Conclusão: saúde não é heroísmo