(요가은) 땀도 흘리고, 편안함도 느끼는 1시간 요가 / 한시간 풀시퀀스요가 / Sweat and relax 1 hour yoga скачать в хорошем качестве

(요가은) 땀도 흘리고, 편안함도 느끼는 1시간 요가 / 한시간 풀시퀀스요가 / Sweat and relax 1 hour yoga

1시간 풀 시퀀스 영상입니다😊 누워서 몸의 긴장을 먼저 풀고, 상체근력 강화동작들을 거쳐, 하체까지 튼튼하게 만들 수 있도록 시퀀스를 구성했어요. 마지막의 트위스트와 사바사나의 편안함까지 모두 놓치지 마세요! 중간중간 어려움이 느껴지는 순간들이 있다면, 포기하지 말고 꼭 내가 할 수 있는 만큼까지만 수련해보세요. 8만명의 우리 랜선요기들! 여기저기 채널 소문내주셔서 감사합니다❤️ 🧘🏻‍♀️누워서하는 스트레칭(골반, 엉덩이, 척추, 어깨 스트레칭), 숩타받다코나아사나(누운나비자세) , 비틸라아사나(소자세), 마르자르야아사나(고양이자세), 아르다다뉴라아사나(반활자세), 고무카아사나변형(소머리자세변형), 아도무카스바나아사나(다운독자세), 부장가아사나(코브라자세), 차투랑가단다아사나, 우르바무카스바나아사나(업독), 플랭크(널빤지자세), 바시스타아사나(사이드플랭크), 비라바드라아사나3(전사자세3), 비라바드라아사나2(전사자세2), 하이런지 트위스트, 로우런지, 우탄프리스타아사나(도마뱀자세), 팔뚝플랭크, 에카파다라자카포타아사나(반비둘기자세), 세투반다사르방가아사나(브릿지자세), 할라아사나(쟁기자세), 살람바사르방가아사나(어깨서기자세),바이시클크런치, 척추비틀기, 사바아사나(송장자세),가 포함되어있어요🙏🏻 음악 : 바다소리 / 요가은 #1시간요가 #1시간운동 #요가은1시간 후원하는 방법 국민 773902-01-184203 김가은 소중한 마음으로 후원 해 주셔서 정말 감사해요🙏🏻❤️ _ 인스타그램 (요가플로우, 요가팁)   / yogaeun_healing   티스토리블로그 (사진으로 찾는 요가자세) https://yogaeun.tistory.com 팟빵/팟캐스트 http://www.podbbang.com/ch/17318 -- This video is Sweat and relax 1 hour yoga. Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕 Enjoy❤️