Один тест, который покажет вашу истинную подвижность тазобедренного сустава. скачать в хорошем качестве

Один тест, который покажет вашу истинную подвижность тазобедренного сустава.

Рабочая тетрадь «30 дней присутствия»: https://isobelgarrett.kit.com/workbook ДЕНЬ 29: Использование тех же спиральных и вращательных движений для подъема с земли позволяет выявить истинную подвижность тазобедренных суставов, поскольку показывает, могут ли они преобразовывать движение в функцию. Если суставы хорошо сочленены и поддерживаются, тело может спирально двигаться, обеспечивая плавный подъем в положение стоя или приседания. Если тазобедренные суставы жесткие, движение нарушается, возникают компенсаторные движения или требуется инерция. Этот простой переход из положения сидя в положение стоя становится наглядным тестом: не на силу, а на то, насколько грамотно тазобедренные суставы могут организовывать движение под нагрузкой. 00:00 - Вступление 00:17 - Практика ШАГ ПЕРВЫЙ:    • 1 Minute a Day to Restore Your Hip Joints ...   ШАГ ВТОРОЙ:    • The REAL Way to Open Tight Hips   -------------------- Зал для практики: Членство Для более индивидуального обучения, присоединитесь к моему варианту членства → https://www.isobelgarrett.com/ Бесплатные ресурсы 🌺 60-минутный урок йоги: https://isobelgarrett.kit.com/yogaclass 🌺 Набор аффирмаций для исцеления: https://isobelgarrett.kit.com/healingkit 🌺 Рабочая тетрадь «30 дней присутствия» (январь 2026): https://isobelgarrett.kit.com/workbook О Школе Тишины Добро пожаловать в Школу Тишины — место, где вы сможете заново открыть для себя свободу, присутствие и разум в теле с помощью мягкой йоги, направленной на позвоночник, и осознанной медитации. Здесь мы исследуем движения, которые уважают ваш природный интеллект, культивируют внутреннее спокойствие и интегрируют ум, тело и дыхание. Подпишитесь Присоединяйтесь к нашему путешествию движения без принуждения, глубокого слушания и пробуждения тела изнутри:    / @isobelgarrettyoga   Благодарности Все благодарности и признательность моим учителям: Уме Динсмор-Тули, Лиз Кох, Джасинте Перси, Кэролайн Хаттон, Кей Кампителли, Робин Штамм и Дайан Лонг. Отказ от ответственности Эта практика предназначена для общего оздоровления и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации. Участвуя в занятиях, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть. #здоровьебедра #подвижностьсуставов #подвижностьбедра #йогадляздоровья