Йога Flow 25 минут | Активная силовая практика (Земля • Вода • Огонь) скачать в хорошем качестве

Йога Flow 25 минут | Активная силовая практика (Земля • Вода • Огонь)

На обложке вы видите три цветных символа — это обозначения элементов, с которыми мы работаем в практике. Со временем они станут для вас ориентиром, помогающим считывать характер занятия ещё до начала 💛 🌳 Земля — устойчивость, опора, заземление 🌊 Вода — текучесть, дыхание, плавность движений 🔥 Огонь — активация, внутренняя сила, тепло | жар Это активная силовая практика йога флоу среднего уровня продолжительностью 25 минут, направленная на целостную работу всего тела. В процессе уделяется внимание: • глубокие мышцы живота (core) • стабилизация позвоночника • боковые линии тела • грудной отдел • плечевой пояс и руки • тазобедренные суставы Практика помогает пробудить энергию, почувствовать связь с телом и создать ощущение устойчивости, силы и текучести ✨ Если становится тяжело — сделайте паузу, отдохните в шавасане или завершите практику раньше 🤍 ⚠️ Противопоказания и техника безопасности Пожалуйста, практикуйте бережно и с вниманием к своему состоянию. • при наличии острых болей, травм или обострений хронических заболеваний практику следует отложить • при беременности и любых медицинских ограничениях рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом • при головокружении, дискомфорте или ухудшении самочувствия сделайте паузу или завершите практику • не выполняйте асаны через боль и не переходите свои пределы • не практикуйте на полный желудок (желательно подождать 1,5–2 часа после еды) • практика не рекомендуется в первые три дня менструального цикла Пожалуйста, ориентируйтесь на своё самочувствие и берегите себя. Перед практикой проконсультируйтесь с врачом. Спасибо, что практикуете вместе со мной ❤️ #йогаслюси #йогафлоу #йогадома #мягкаясила #осознанноедвижение #йогапрактика #yogaflow