🤯MENU THANKSGIVING COMPLETO KETO 2025 | PRIME RIB PERFECTO + 7 Platos SIN CULPA | Manu Echeverri скачать в хорошем качестве

🤯MENU THANKSGIVING COMPLETO KETO 2025 | PRIME RIB PERFECTO + 7 Platos SIN CULPA | Manu Echeverri

💥Gracias a LMNT por patrocinar este video Entra por este https://drinklmnt.com/manu para reclamar tu sample pack de 8 sobres de electrolitos de LMNT con tu compra Envios a USA y Canada 🔥YA ESTA DISPONIBLE MI NUEVO CURSO ONLINE DE COCINA SALUDABLE! https://dietaketomanuecheverri.thinki... Transforma tu alimentación con 96 lecciones prácticas que te enseñarán desde los fundamentos hasta técnicas avanzadas de cocina saludable, baja en carbohidratos y sin gluten. 💥MI NUEVO LIBRO DE RECETAS: NO PUEDO CREER QUE SEA KETO! https://manuecheverri.com Muchas gracias por tu apoyo! :) 💥YA ESTA DISPONIBLE MI NUEVO CURSO ONLINE DE PANADERIA Y PASTELERIA! https://dietaketomanuecheverri.thinki... Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Panadería y Pastelería Saludable (baja en carbohidratos, sin gluten y sin azúcar) 💥Mis libros digitales de cocina Keto están disponibles para la venta en este link! https://manuecheverri.com Muchas gracias por tu apoyo! :) 🤯MENU THANKSGIVING COMPLETO KETO 2025 | PRIME RIB PERFECTO + 7 Platos SIN CULPA | Manu Echeverri PRIME RIB CON CORTEZA DE HIERBAS Porciones: 12 4 kg prime rib con hueso (3-4 costillas) 6 dientes de ajo (4 en láminas, 2 picados) 1/2 taza mantequilla ablandada (120g) 3 tbsp romero fresco picado (30g) 2 tbsp tomillo fresco picado (20g) 2 tbsp sal kosher gruesa (20g) 1 tbsp pimienta negra (10g) 2 tbsp aceite de oliva (30g) 1 tbsp mostaza Dijon (15g) Macros por porcion Calorías: 335 Proteína: 50g Grasa: 22.5g Carbs netos: 0.5g CHIMICHURRI PICANTE Ingredientes: 1 taza perejil fresco compacto 1/4 taza cilantro fresco 3 dientes ajo 1-2 jalapeños o serranos 1/4 taza vinagre de vino tinto 1/2 taza aceite de oliva 1 tsp orégano seco 1/2 tsp sal gruesa 1/4 tsp pimienta Pizca de red pepper flakes HERB CRUSTED SALMON ESPECTACULAR Porciones: 10 2 kg filete de salmón entero (limpio sin espinas) Sal y pimienta 200g queso feta, desmenuzado 1/2 taza perejil fresco picado 1/4 taza cebollín picado fino 1/4 taza eneldo fresco picado Ralladura de 2 limones 3 tbsp aceite de oliva 1/2 taza pork rinds molidos 1/4 taza parmesano rallado Sal y pimienta al gusto Macros por porcion: Calorías: 290 Proteína: 45.8g Grasa: 22.2g Carbs netos: 1.4g ENSALADA MEDITERRÁNEA DE GREEN BEANS Porciones: 10 Ensalada: 1 kg green beans frescos, puntas cortadas 1/4 taza tomates secos 1/2 cebolla roja en rodajas muy finas 1/2 taza aceitunas kalamata sin hueso 1/3 taza alcaparras escurridas 1/4 taza perejil fresco picado 2 cucharadas orégano fresco (o 1 cucharada seco) Vinagreta Mediterránea: 1/3 taza aceite de oliva extra virgen (80g) 3 tbsp vinagre de vino tinto (45g) 2 dientes ajo picados finamente 1 tbsp mostaza Dijon (15g) Ralladura de 1 limón Sal y pimienta al gusto Macros por porcion Calorías: 92 Proteína: 2.1g Grasa: 9.3g Carbs netos: 6.6g LOADED MASHED CAULIFLOWER Porciones: 10 2 cabezas grandes coliflor, en floretes 1/2 taza cream cheese/queso crema (120g) 1/2 taza crema agria (120g) 1/2 taza mantequilla (120g) 2 tazas queso cheddar rallado (200g) 10 tiras bacon/tocineta 4 cebollines picados 1 tsp ajo en polvo (4g) Sal y pimienta al gusto Macros por porcion Calorías: 306 Proteína: 19g Grasa: 31g Carbs netos: 6g KETO STUFFING CON CHORIZO Porciones: 16 1 pan keto entero, en cubos 450g chorizo argentino molido 3 tallos apio picados 1 cebolla grande picada 4 tbps mantequilla (60g) 1.5 tazas caldo de pollo (360g) 1 huevo batido 2 tsp salvia seca (8g) 1 tsp tomillo seco (4g) 1/2 taza perejil fresco picado 1 tsp ajo en polvo (4g) 1 tsp orégano seco (4g) 1 tsp albahaca seca (4g) 1/2 tsp paprika (2g) 1/2 tsp hojuelas de chile rojo (2g) 1 tsp sal (4g) 1/2 tsp pimienta negra (2g) Macros por porcion: Calorías: 158 Proteína: 9.2g Grasa: 13.1g Carbs netos: 3.6g KETO PUMPKIN CHEESECAKE Porciones: 12 Para la Base: 1.5 tazas harina de almendra (150g) 1/3 taza endulzante (64g) 1/2 tsp canela (2g) 5 tbsp mantequilla derretida (75g) Para el Relleno: 680g cream cheese, temperatura ambiente 1 taza puré de calabaza (sin azúcar) (240g) 2/3 taza endulzante (120g) 3 huevos grandes, temperatura ambiente 1 tsp extracto de vainilla (5g) 2 tsp pumpkin spice (8g) 1 tsp canela en polvo (4g) 1/4 tsp sal (1g) Macros por porcion: Calorías: 268 Proteína: 8.3g Grasa: 31.5g Carbs netos: 4.5g KETO GARLIC BUTTER DINNER ROLLS Porciones: 8 Ingredientes Base: 2 tazas harina de almendra (200g) 1 taza yogurt griego sin azúcar (240g) 1 tbsp polvo de hornear (12g) 1/2 tsp sal (2g) 1/4 tsp ajo en polvo (1g) Garlic Butter Topping: 3 tbsp mantequilla derretida (45g) 2 dientes ajo picados finamente 1 tbsp perejil fresco picado (10g) 1/4 tsp ajo en polvo (1g) 1/2 tsp sal (2g) 1/8 cucharadita pimienta negra Sal gruesa para espolvorear - al gusto Macros por porcion: Calorías: 188 Proteína: 8.3g Grasa: 17.3g Carbos netos: 4g