Doğru Mekik Nasıl Çekilir ? - Crunch Egzersizi скачать в хорошем качестве

Doğru Mekik Nasıl Çekilir ? - Crunch Egzersizi

Merhaba Güzel İnsan. Bugünkü videomuzun konusu crunch egzersizi nasıl yapılır ? Ya da diğer adıyla mekik nasıl çekilir? Crunch hareketi en temel karın egzersizlerinden biridir. Karnımızın özellikle üst bölgesini çok yoğun bir şekilde çalıştırır ve bir çok farklı egzersiz aslında crunch 'ın bir varyasyonundan oluşur. Ancak bu hareketi sıkça tekrarlamamıza rağmen, hareket sırasında yapılan hatalar ve form bozuklukları sebebiyle bir çok insan bu egzersizden yeterli verimi alamamaktadır. Bu videomuzda size crunch hareketinin, diğer adıyla mekik hareketinin, nasıl yapıldığını uygulamalı olarak göstermeye çalışacağız. Daha ince bir bele, daha sıkı karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız crunch egzersizini antrenmanınızın bir parçası konumuna getirmelisiniz. Daha fazla verim alabilmek için crunch egzersizini farklı varyasyonlarıyla birlikte yapmanızı özellikle tavsiye ediyorum. Videomu beğendiyseniz lütfen like 'lamayı ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak için bildirimleri açabileceğinizi de hatırlatmak isterim... Hazırsanız, haydi biraz spor yapalım 😊 Ayşegül Demirsoy Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!   / fitness.partnerim   Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin! https://goo.gl/zEHtpu Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!   / aysegul.demirsoy   Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin! https://goo.gl/zEHtpu ***************************************** Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım. Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor 😊Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim🙏🙏🙏 Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...