У нас вы можете посмотреть бесплатно Huippujuoksijan 800 m- treeni ja tekniikkavinkit | Eveliina Määttänen | NOSHTCAST #4 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Tässä jaksossa näämme ajallisen eron 800 metrin juoksussa huipun ja normaalin välillä. Sukellamme neljännessä NOSHTCAST jaksossamme 800 metrin juoksijan Eveliina Määttäsen treeniin. Eveliina Määttänen, olympiatason 800 m -juoksija ja halli-SE:n haltija, vetää meille treenin Eläintarhan kentällä, jonka voi itse käydä koittamassa ja kopioida omaan treeniarkeen! Teemme käytännön juoksutekniikkaa, sekä erilaisia verryttelyjä, koordinaatio-harjoituksia. Treeni huipentuu avareiden (avaavien juoksujen) kautta koviin vetoihin. Pääsetti on selkeä ja skaalautuva: 300 metrin veto noin minuuttiin, 30 sekunnin palautus. Ammattilainen tekee näitä paljon, harrastajalle riittää 4–6 siistiä toistoa. Keskustelemme Eveliinan kanssa siitä, miten energia sekä nesteytys rytmitetään. Tekniikka ja energiansaanti muodostavat yhden järjestelmän. Päkiälle osuva askel, nopea maakontakti, polvi ylös, lantio edessä, yläkroppa rennon ryhdikäs, kädet rytmin johdossa. Ravitsemus ja nesteytys hoidetaan ennen treeniä, sen aikana ja jälkeen. Katso NOSHTCAST jakso 4: Eveliina Määttänen ja kommentoi mihin aikaan olet itse juossut 800 m juoksun parhaimmillaan. Jos olet uusi kanavalle: NOSHTCAST on urheilupodcast, jossa vieraana on huippu-urheilija Eveliina Määttänen- mukana myös treeniosuus. Tilaa kanava, jos haluat lisää treenivinkkejä, mentaalipelin oivalluksia ja urheilun arkea. 00:00 Intro ja esittely 01:05 Alkuhölkkä ja höpötykset 02:39 Aktiiviset venyttelyt 06:10 Muistakaa myös yläkroppa 06:45 Onko 800 m pikajuoksua? 07:45 Kuminauhoilla aktivointia 08:44 Jokainen katsoja voi testata 1:59:59 09:27 Kenellä (maalla) on oudoimmat alkulämpät 10:02 Kuminauhalla haaste 10:45 Radalla koordinaatioliikkeitä (mahtavat ohjeet!) 12:50 Gorillajuoksu 14:29 Saksijuoksu 15:50 Kuopasujuoksu 16:59 Ohjeet avausjuoksuihin 18:57 Lisää tehoja 19:25 Juoksu-formin tarkistus ja kommentit 20:48 300 metrin vedot 22:15 800 m juoksu 24:33 Tulos juoksusta 25:07 Loppusanat ja haaste kenelle? Vieras/ Guest: Eveliina Määttänen Juontajat/ Hosts: Jussi Hildén & Tatu Laukkanen Tuottaja/ Producer: Tatu Laukkanen Kamera ja leikkaus/ Camera + edit: Niklas Ahorinta Valot ja äänet/ Gaffer + audio: Shueib Dahir #NOSHTCAST #EveliinaMäättänen #Juoksu #800m