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ALIMENTO #1 que REPARA tus RIÑONES | ¿sabes CÓMO TOMARLO?

Hoy te hablo de los 10 mejores alimentos para mejorar la salud renal y algunos hábitos beneficiosos. Los riñones son órganos vitales que filtran desechos, regulan la presión arterial y producen hormonas. Sin embargo, estos pueden dañarse por diversas causas. Afortunadamente, ciertos alimentos han demostrado ayudar a mejorar y revertir el daño renal, previniendo cálculos, reduciendo la inflamación y protegiendo contra el deterioro. Para más orientación en salud renal, es importante contar con el consejo de expertos como la Doctora Julieta Fierro, quien tiene más de 30 años de experiencia en el área y ofrece un enfoque integral para el cuidado renal. COMO PROTEGER TUS RIÑONES 1. Arándanos: Son ricos en antioxidantes, previenen infecciones urinarias y cálculos renales. 2. Manzanas: Contienen antioxidantes y fibra que protegen los riñones del daño y la inflamación. 3. Repollo: Es rico en compuestos azufrados y antioxidantes que protegen las células renales. 4. Cúrcuma: Su principio activo, la curcumina, tiene efectos antiinflamatorios y protectores. 5. Pepino: Tiene alto contenido de agua, ayuda a la hidratación y función renal. 6. Aceite de oliva: Es rico en ácidos grasos monoinsaturados que protegen contra la inflamación renal. 7. Ajo: Contiene alicina, que protege contra la inflamación y mejora la función renal. 8. Limón: Su ácido cítrico ayuda a prevenir la formación de cálculos renales. 9. Pera: Es rica en fibra, beneficia la salud renal y el control del azúcar en sangre. 10. Sandía: Tiene un alto contenido de agua, ayuda a la hidratación y eliminación de desechos renales. Otros pasos adicionales para mantener la salud renal: mantenerse hidratado, controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre, y evitar la automedicación. Y también es importante conocer los alimentos comunes que pueden dañar los riñones: • Encurtidos: Alto contenido en sodio que sobrecarga los riñones. • Espinacas crudas: Contienen ácido oxálico que puede formar cálculos renales. • Frutas deshidratadas: Concentradas en azúcar, pueden dañar los riñones a largo plazo. • Refrescos: Altos en azúcar y fósforo, sobrecargan la función renal. • Carnes procesadas: Ricas en sodio, fósforo y grasas saturadas, perjudiciales para los riñones. • Alcohol: Tóxico para las células renales, causa inflamación y daño a largo plazo. • Arroz blanco: Alto índice glucémico y bajo en fibra, puede afectar la función renal. El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.