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A continuación te presentamos una guía para que puedas tener una idea de los problemas que implica la carencia de los nutrientes mas comunes. Con estos datos podrás valorar lo importante que son estos nutrientes en nuestra alimentación diaria para evitar muchos problemas de salud en un futuro y poder vivir una vida saludable Vitamina D Los Signos que indican que podría tener una deficiencia de vitamina D son: tener más de 50 años, piel oscura, obesidad, dolor de huesos, estar triste, sudoración de la cabeza y una mala función inmunológica. Grasas Omega 3 La mayoría de las personas consumen muy pocos nutrientes con grasas omega 3 antiinflamatorias, lo que prepara el terreno para una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, cáncer, depresión, Alzheimer, artritis reumatoide y diabetes. Vitamina B12 La vitamina B12 (cobalamina) es conocida como la vitamina de la energía. Su cuerpo la necesita para una veriedad de funciones vitales, como la producción de energía, la formación de la sangre, la síntesis del ADN y la formación de mielan. Magnesio El Magnesio desempeña un papel para prevenir los dolores de cabeza, enfermedades cardiovasculares (como la presión arterial alta, ataques cardíacos y derrames cerebrales), muerte cardíaca repentina e incluso reduce la posibilidad de muerte por todas las causas. Vitamina E La Vitamina E es importante para la salud del cerebro, pero también apoya los niveles normales de colesterol y protege contra el daño de los radicales libres y los efectos normales del envejecimiento. Guia Paleo https://www.paleolf.com/