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Les BIENFAITS de la course sont ÉNORMES (même après 50 ans !)

Courir ça fait vivre plus longtemps en bonne santé ! Les bienfaits de la course à pied sont prouvés par beaucoup d'études scientifiques sur le sujet et je vous les résume. Elles sont toutes aussi intéressantes pour nous montrer que courir fait vivre plus longtemps en bonne santé. Et en plus on a la preuve que courir n’abîme pas les os et articulations contrairement à une croyance qui est encore populaire ! 00:00 Soyons des ambassadeurs de la course 01:48 Les blessures ça n'est PAS une fatalité 02:51 Impact du sport sur l'espérance de vie 05:22 Impact de la course à pied sur l'apparition de maladies chroniques 06:33 Impact de la course à pied sur les os et articulations 08:58 Quantité de course à pied pour améliorer sa santé ? 11:21 La course à pied est bénéfique pour le cerveau 13:17 Durée de vie d'un coeur humain limitée ? ------------------- ► 3 moyens de soutenir Running Addict ici : https://bit.ly/3eSCTCE (dont 2 qui ne vous coûtent rien alors merci d'avance !) ------------------- ► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : https://bit.ly/2M2Tf0i ça m'encourage à faire d'autres vidéos ! :) ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://app.campus.coach ! Etudes utilisées dans la vidéo : http://heart.bmj.com/content/early/20... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10221... https://med.stanford.edu/news/all-new... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25082... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1491398/ https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18550... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28504... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31938... https://ki.se/en/research/physical-ex... ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- ► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr