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마스터즈러너들과 함께하는 트렉 20000m 지속주 훈련 | 하남운동장 | 달리기 감상용 | 훈련후 먹방...? | Marathon Track Workout 20000m

지난 5월 23일 토요일에 하남운동장에서 20000m 지속주 훈련을 진행하였습니다. 1회전당 400트렉 90초언더로 시작하여 마지막 50회전을 빌드업 스타일로 채우는 훈련이였고 습도가 높고 더운 날씨였기 때문에 선수마다 다르게, 25~44회전으로 마무리하였습니다. 본훈련 후 질주 4회를 진행했습니다. 마스터즈 최강 러너들의 생생한 트렉훈련을 감상하세요. 뉴페이스 원형석 6:50 슬로우모션1 9:23 슬로우모션2 14:19 GARMIN기록 20:14 질주 24:07 #트렉 #지속주 #20000m #하남운동장 #달리기 #마라톤 #마라톤훈련 #마라톤강습 #2000m #인터벌 #2000m잘뛰는법 #마라톤훈련 #마라톤코칭 #달리기잘하는법 #10km #5km #하프 #정석근 #정석근감독 #정마사 #marathon #running #track #workout 정석근 인스타그램 : / jeongseoggeun46 정석근 E-mail : [email protected] 촬영/편집/유튜브 매니저 : [email protected] instagram.com/run0hoon

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