Что есть вне дома: варианты здорового питания | Советы диетолога | Myprotein скачать в хорошем качестве

Что есть вне дома: варианты здорового питания | Советы диетолога | Myprotein

Эксперт-диетолог даёт советы о том, как придерживаться своего плана питания, питаясь вне дома. В этом видео Джейми Райт, эксперт-диетолог, расскажет о нескольких советах и ​​рекомендациях, которые помогут вам не сбиться с пути, когда речь идёт об еде вне дома. Независимо от того, находитесь ли вы в дорогом ресторане или быстро перекусываете в местном кафе, существуют стратегии, которые помогут вам обеспечить вкусную и питательную еду, приближая вас к более здоровому и счастливому образу жизни. Посещение ресторана может быть приятным и увлекательным занятием, но оно также может стать проблемой для поддержания здорового питания. Среди заманчивых меню и излишеств легко сбиться с пути и сделать выбор, противоречащий вашей цели — быть максимально здоровым. Главы: 00:00 — Введение 01:55 — Сливы вперёд 02:45 — Руководство по приготовлению пищи 03:46 — Белок 03:42 — Растительные продукты 05:00 — Минимизируйте потребление жиров 05:48 — Приятного аппетита 06:05 — Заключение ********************************* Подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/user/Myprotei... 👉 Если вам понравилось это, вам понравится и это:    • Should we have cheat meals? | Nutritionist...   ➡️ Больше советов по питанию здесь:    • Nutritionist Explains...   Скачайте приложение Myprotein: https://bit.ly/3dhVVUE 📱 ********************************* #Питание #ЗдоровоеПитание #Myprotein Что есть вне дома: варианты здорового питания | Объясняет диетолог | Myprotein Официальный канал на YouTube Myprotein, ведущего европейского онлайн-бренда спортивного питания. Следите за новыми видео каждую неделю, которые вдохновят и мотивируют вас на дальнейшие достижения в фитнесе. От сложных тренировок до видео о питании, основанных на фактических данных, — у нас есть всё. *** Йегер, Р., Керксик, К. М., Кэмпбелл, Б. И., Крибб, П. Дж., Уэллс, С. Д., Сквиат, Т. М., Пурпура, М., Цигенфусс, Т. Н., Феррандо, А. А., Арент, С. М., Смит-Райан, А. Э., Стаут, Дж. Р., Арсиеро, П. Дж., Ормсби, М. Дж., Тейлор, Л. В., Уилборн, К. Д., Калман, Д. С., Крейдер, Р. Б., Уиллоуби, Д. С., Хоффман, Дж. Р., … Антонио, Дж. (2017). Позиция Международного общества спортивного питания: белок и физические упражнения. Журнал Международного общества спортивного питания, 14, 20. https://doi.org/10.1186/s12970-017-01... Мун, Дж. и Ко, Г. (2020). Клинические доказательства и механизмы снижения веса, вызванного высокобелковой диетой. Журнал ожирения и метаболического синдрома, 29(3), 166–173. https://doi.org/10.7570/jomes20028 Ортинау, Л.К., Хёртель, Х.А., Дуглас, С.М. и др. (2014). Влияние высокобелковых и высокожирных закусок на контроль аппетита, чувство сытости и начало приема пищи у здоровых женщин. Nutr J 13, 97. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-97 Лиф, А. и Антонио, Дж. (2017). Влияние переедания на состав тела: роль состава макронутриентов — обзор. Международный журнал физической культуры, 10(8), 1275–1296. Мелина, В., Крейг, У. и Левин, С. (2016). Позиция Академии питания и диетологии: вегетарианские диеты. Журнал Академии питания и диетологии, 116(12), 1970–1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.0...