Hoy también puedes celebrarte. FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD. 💜 MEDITACIÓN METTA de 8 MINUTOS. скачать в хорошем качестве

Hoy también puedes celebrarte. FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD. 💜 MEDITACIÓN METTA de 8 MINUTOS.

En esta meditación de amor bondadoso (Metta) vas a conectar con la gratitud, la ternura y la amabilidad hacia ti y hacia los demás. El mindfulness no consiste solo en observar la respiración. También implica entrenar la actitud con la que te relacionas contigo mismo. Practicar amor consciente fortalece la regulación emocional, reduce el estrés y te ayuda a crear vínculos más sanos y equilibrados. En esta práctica guiada realizaremos: – Un breve escáner corporal – Una visualización profunda – Frases de amor bondadoso hacia una persona querida – Amor hacia tu yo del pasado – Expansión de gratitud hacia el mundo Puedes escuchar esta meditación siempre que necesites reconectar contigo, calmar tu mente o recordar que el amor también empieza dentro. Si quieres aprender mindfulness para principiantes de forma clara y práctica, suscríbete al canal. Aquí comparto herramientas reales para integrar la atención plena en tu vida diaria. Con cariño, —Margarita Fernández Blasco. #MargaritaFernandezBlasco #MeditacionGuiada #MindfulnessParaPrincipiantes #AmorBondadoso