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Por esto te abruman tus pensamientos - Gabriela Zaragoza

Gabriela es psicóloga y psicoterapeuta, cuenta con formación en psicoanálisis y psicología social. Además, practica la meditación hace más de 40 años. En esta charla conversamos sobre la meditación, sus beneficios y sus prácticas. Charlamos sobre el poder de los pensamientos y la importancia de no identificarse con la mente. Vas a aprender cuál es la naturaleza de la mente, cómo la atención y la perspectiva hacen que puedas vivir una vida completamente diferente, cómo podes arrancar a meditar, cuál es el poder del autoconocimiento, qué preguntas deberías hacerte para vivir de forma más auténtica, y mucho más. Espero que lo disfruten y gracias por escuchar 💙. CAPÍTULOS ¿Qué es meditar? 00:02:22 Cómo los patrones aprendidos y el miedo afectan nuestra vida 00:06:06 La transformación de la relación con el miedo y su impacto 00:15:22 La importancia de la atención y compasión en el mundo actual 00:23:14 Entendiendo la naturaleza vacía de la mente 00:31:24 Estrategias para manejar el mal humor y la baja vibración 00:39:08 La importancia de la meditación y el ritmo acelerado de la vida 00:45:56 Consejos prácticos para cultivar la presencia en el día a día 00:48:31 La búsqueda del 'sí mismo' y abrazar las sombras según Jung 00:51:22 Aceptar la incertidumbre y encontrar el propósito en la vida 00:56:07 Preguntas clave para vivir de forma más auténtica y consciente 01:02:44 La diferencia entre esperanza y expectativa, y cierre del episodio 01:08:19 REDES DEL CANAL Instagram:   / efecto.sinapsis   Spotify: https://open.spotify.com/show/48TU5fV...