یوگا بعد از کار | تمرینات کاهش خستگی | 20 دقیقه | Evening Yoga скачать в хорошем качестве

یوگا بعد از کار | تمرینات کاهش خستگی | 20 دقیقه | Evening Yoga

بعد از یه روز کاری طولانی، بدن و ذهنمون به آرامش و رهایی از استرس نیاز دارن. این جلسه یوگا مخصوص رفع خستگی بعد از کار طراحی شده تا بتونی با حرکات کششی ملایم و تمرینات تنفسی، تنش‌های روزانه رو از بدنت خارج کنی و احساس سبکی و آرامش داشته باشی. ✨ در این ویدیو یاد می‌گیری: ✅ حرکات کششی برای آزاد کردن گرفتگی‌های بدن ✅ تمرینات تنفسی برای کاهش استرس ✅ تکنیک‌های ساده برای بازیابی انرژی 📌 این تمرینات رو هر روز بعد از کار انجام بده تا تأثیر فوق‌العاده‌ش رو روی بدنت حس کنی! 💬 نظرت رو توی کامنت‌ها بگو و اگر این ویدیو برات مفید بود، حتماً لایک کن و سابسکرایب یادت نره! 📌 شرایط ثبت‌نام کلاس‌های یوگا 💫 سبک تمرینی پاور وینیاسا که به اصلاح فرم بدن، افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی و تناسب اندام کمک می‌کند. 💫 دوره شامل ۱۲ جلسه در روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه برگزار می‌شود. 💫 کلاس‌ها ۱.۵ ساعته هستند؛ یک ساعت برای همه سطوح و نیم ساعت ویژه سطح پیشرفته. 💫 شامل مدیتیشن، تمرینات تنفسی و شاواسانا برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهن. 💫 جلسات به‌صورت لایو در وبسایت برگزار شده و ذخیره می‌شوند تا در زمان دلخواه تمرین کنید. 💫 امکان ارسال عکس و فیلم برای اصلاح حرکات + پشتیبانی اختصاصی در طول دوره. 📍 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، به لینک موجود در بیو مراجعه کنید! 😊✨ www.flexyogaa.studio.com #یوگا #ریلکسیشن #یوگا_بعد_از_کار #آرامش_ذهن #رفع_خستگی #مدیتیشن #تمرینات_خانگی #تورنتو #یوگا_انلاین #کانادا #آموزش_یوگا #کلاس_یوگا #ونکوور #کلاس_آنلاین