Решение проблем с тренировкой подколенных сухожилий в домашнем спортзале скачать в хорошем качестве

Решение проблем с тренировкой подколенных сухожилий в домашнем спортзале

Большинство домашних тренажерных залов хорошо справляются с тренировкой подколенных сухожилий с преобладанием движения в тазобедренном суставе, например, становой тягой и румынской становой тягой, но испытывают трудности с тренировкой подколенных сухожилий с сгибанием колена. Именно поэтому развитие подколенных сухожилий часто остается неполным в домашних программах тренировок. В этом видео я подробно разбираю анатомию подколенных сухожилий, объясняя, почему движения с преобладанием движения в коленном суставе важны, и показываю, как восполнить эти пробелы, используя базовое оборудование для домашнего тренажерного зала. Если вы тренируетесь дома и хотите иметь полностью развитые, упругие подколенные сухожилия, это именно то, чего вам не хватает. 0:33 Проблема 1:07 Мышцы задней поверхности бедра 2:05 GymScape (Базовая настройка) 3:58 GymScape (Решение) 5:37 2 упражнения 5:56 Сгибание ног в стойке (скандинавский стиль) 7:47 Сгибание ног с полотенцем #домашнийспортзал #спортзалвподвале #спортзалвгараже Создайте свой домашний спортзал в GymScape: https://hypertrofit.com/gymscape —————————————— Скачайте мое приложение для отслеживания макронутриентов - Macro Chief бесплатно (только для iOS): https://apps.apple.com/us/app/macro-c... Разработайте план тренировок для своего домашнего спортзала: https://hypertrofit.com/find-your-pro... Rogue Fitness Оборудование: http://www.roguefitness.com/?a_aid=68... Оборудование Rep Fitness: https://www.repfitness.com/#hypertrofit Оборудование Titan Fitness: https://titan-fitness.pxf.io/9L65jE Оборудование Prime Fitness (код скидки 5%: HYPE5): https://www.primefitnessusa.com/HYPE5 Оборудование Bells of Steel: https://www.bellsofsteel.us/#HYPE5 Temple of Gainz: https://templeofgainz.com/#HYPE5 Exponent Edge: (код скидки 5%: HYPE): https://www.exponentedge.com/?ref=Hyp... Force 6 Fitness (код скидки 5%: HYPE5): https://force6fitness.com?sca_ref=995... Freak Athlete: https://freakathlete.co?sca_ref=99481... GetRX’d: https://getrxd.postaffiliatepro.com/a... Merach: https://merachfit.com/kyleblandford Evolpow (код скидки 5%: HYPE): https://www.evolpow.com/?ref=hypertrofit Я являюсь партнером Rogue Fitness, Rep Fitness, Titan Fitness, Prime Fitness, Bells of Steel, Temple of Gains, Exponent Edge, Force 6 Fitness, Freak Athlete, GetRX’d, The Tib Bar Guy, Merach, Evolpow и Amazon, а это значит, что я получаю небольшую комиссию с продаж, совершенных по моим ссылкам. Это помогает поддерживать канал и позволяет мне публиковать обзоры нового оборудования и контент для домашних тренажерных залов. Я ценю вашу поддержку! ------------------------------- Мои социальные сети: INSTAGRAM:   / hypertrofitceo   FACEBOOK:   / hypertrofitcoaching   ПОДКАСТ: Yesterday’s Coffee на Apple Podcasts, Spotify, Google Play, Stitcher и YouTube САЙТЫ: hypertrofit.com, pectuswarriors.com, macrochief.com ------------------------------- Обо мне: Я сертифицированный персональный тренер ACSM и специалист ISSA по фитнес-питанию, помогающий людям выглядеть лучше, поднимать больший вес и любить еду. Я родился с врожденным дефектом грудной клетки, называемым вогнутой грудной клеткой (также известной как «вдавленная грудная клетка»). В 2011 году мне была проведена операция Нусса по ее коррекции путем имплантации двух титановых стержней под грудину. Стержни были удалены в 2019 году. Я сотрудничал с Детской больницей, помогая разрабатывать протоколы тренировок и питания для подготовки к операции и восстановления. Я работаю с людьми по всей стране, стремящимися улучшить свою физическую форму и изменить образ жизни. Я серьезно тренируюсь с 2009 года и мой вес колеблется от 86 до 102 кг при росте 185 см.