У нас вы можете посмотреть бесплатно Самый быстрый способ подготовиться к марафону менее чем за 3 часа или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call 🗣 Я обожаю бег, вы можете посмотреть здесь: / jungle.vip 00:00 Вступление 01:52 Начало 02:39 Занятие 1 03:53 Занятие 2 05:04 Занятие 3 05:44 Занятие 4 07:11 Занятие 5 09:04 Ошибка, которую следует избегать 1 09:58 Ошибка, которую следует избегать 2 10:53 Ошибка, которую следует избегать 3 11:58 Ошибка, которую следует избегать 4 14:02 Самый простой способ Подпункт 3 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как развивалась моя подготовка к марафону: от 4:25 до 2:21 • How My Marathon Training Evolved: From 4:2... • Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге! • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni... • Мой путь к марафону: от 3:25 до 2:37 за 11 месяцев • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr... Полное руководство по бегу на марафон менее чем за 3 часа Пробежать марафон менее чем за 3 часа — мечта многих бегунов, но при правильной стратегии и плане тренировок это вполне достижимо. В этом видео я шаг за шагом расскажу вам о самом быстром и эффективном способе подготовки к марафону с результатом менее 3 часов. Вы узнаете о пяти ключевых тренировках, необходимых для успеха, а также о важных советах, которые помогут избежать ошибок, которые могут помешать вашему прогрессу. Я подробно разберу всё, чтобы было легко понять и следовать программе, независимо от того, планируете ли вы свой первый марафон с результатом менее 3 часов или пытаетесь усовершенствовать свой подход. Если вы когда-либо сомневались в своей способности преодолеть 3-часовой рубеж, это видео придаст вам уверенности, знаний и структуры, необходимых для достижения цели. В этом видео вы узнаете: • Пять ключевых тренировок для успеха в марафоне с результатом менее 3 часов: от интервальных тренировок до длительных пробежек и темповых тренировок — я покажу вам, на чём именно нужно сосредоточиться. • Основные советы по тренировкам: развитие выносливости, скорости и дисциплины, необходимых для поддержания темпа 6:50/миля (4:15/км). • Как избежать распространённых ошибок: перетренированность, ошибки в темпе и подводные камни, которые могут испортить ваш марафон. • Подготовка ко дню забега: тейпирование, настрой и стратегии питания для достижения максимальной эффективности. • Составление идеального плана: как вписать всё в свой график и эффективно отслеживать прогресс. Основные темы: 1. Пошаговая тренировка к марафону менее чем за 3 часа 2. Важность восстановления и кросс-тренировок 3. Стратегии темпа для марафона 4. Психологическая и физическая подготовка к забегу Не позволяйте марафону менее чем за 3 часа вас напугать — при правильном подходе это достижимо. Посмотрите это видео и избавьтесь от неопределенности в своих тренировках! Музыка: Back in Time, Aylex Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без роялти