У нас вы можете посмотреть бесплатно 10分鐘凱格爾運動|幫助改善漏尿、緊緻私密處、減少夜尿 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
產後女性、更年期男女常見困擾:尿失禁、頻尿 教你正確做 #凱格爾運動,收縮骨盆底肌 能幫助改善 #漏尿、性功能障礙、陰道緊緻 每天利用10分鐘的時間來鍛鍊 改善您的泌尿健康 0:00 每天10分鐘訓練 0:02 凱格爾運動是什麼? 0:11 凱格爾運動好處 0:21 運動前的準備 0:29 開始做第一招:側躺側抬腿 0:57 開始做第二招:橋式 1:37 建議每天運動的組數 ------------------------------- ☞追蹤GK健康網Youtube頻道 ▌GK健康網–IG / gankong.health ▌GK健康網–FB / nutritionfood ☞好文章分享 ▶更年期漏尿相關問題可看這篇: https://gankong.com/urinary_infections/ ▶排尿困難、夜尿相關問題可看這篇: https://gankong.com/prostate-hypertro... #膀胱無力 #頻尿 #尿不乾淨 #排尿 #上廁所 #夜尿 #GK健康網